Temat: skakanie na skakance

Na pewno. Ale to jest strasznie monotonne, dlatego jako typowe cardio (min. 30 minut) nie polecam. Raczej jako rozgrzewka. Chociaż co kto lubi...

Ja skakałam, łydki się poprawiły i lepsza kondycja. Zaczęłam do tego powracać niedawno, ale jest to bardzo monotonne :/

Skakanka jest rewelacyjna np. osoba ważąca75kg w czasie 10minut może spalić130 kcal. Jest to jednak dość wymagające ćwiczenie. Po 10 minutach będziesz już bardzo zmęczona. Skaczę na skakance w czasie obwodu np. z rowerkiem, bieżnią, ergometrem czy steperem.Lub w czasie ćwiczeń dywanowych kiedy np. po serii brzuszków robię serię(100)podskoków, seria przysiadów i skakanka, seria wypadów i skakanka. W ten sposób podkręcam trening , puls rośnie i spalanie też.

Można ładnie schudnąć i wcale nie musi być to nudny trening. Jeśli chodzi o cardio można skakać różnymi stylami. A najlepiej zrobić sobie trening interwałowy, który trwa max. 15 minut - skakanka idealnie się do tego nadaje.

Jak najbardziej polecam. Skakanka idealna jest na zrzucenie boczków i wysmuklenie nóg :)

dzięki bardzo. muszę tylko zaopatrzyć się w skakankę i do działa. Monotonia mi nie przeszkadza więc luzik i tak połączę to z innymi ćwiczeniami ale dziękuję za odpowiedzi

Ja muszę się pochwalić (i polecić) skakankę z licznikiem ;). Nie dość, że liczy skoki, to można wprowadzić wagę, wzrost, wiek i liczy spalone kalorie i dystans (po ustawieniu długości kroku ;). Poszukaj na allegro, bo z taką skakanką trening to przyjemność ;)

właśnie o takiej myślałam z licznikiem. Nie mieszkam w PL i tutaj w UK są troszkę droższe ale się skusze i właśnie taką kupię. Z all była by droga przesyłka więc wole ją kupić tutaj. ale dzięki

Monotonny, niemonotonny... męczy szybko ale można przy tym choćby tv oglądać :) nie jest źle :)