Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brak pomysłu na ćwiczenia.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika werqqu

werqqu

  • Dołączył: 2012-11-01
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1925

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 18:59

Siema ; *

Potrzebuję jakiś ćwiczeń na spalanie tłuszczu, które mogę wykonywać w domu, kompletnie nie mam pomysłu, nie wiem za co się zabrać, myślałam nad Ewą, ale nie wiem, jakoś średnio lubię z komputerem ćwiczyć, no ale moze coś jest godne polecenia ? 

W domciu to skacze na skakance i robię ABS ale ile można... 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wiktoria1230

wiktoria1230

  • Dołączył: 2012-05-02
  • Miasto: Krosno
  • Liczba postów: 951

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 19:09

Mel B <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mina29

mina29

  • Dołączył: 2005-06-30
  • Miasto: Lubliniec
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 19:09

polecam Insanity, możesz  pobrać ze znanego gryzonia, zgrać na płyty i ćwiczyć z dvd. Ja jestem po pierwszym miesiącu ćwiczeń i 4cm mniej w biodrach. Wycisk jest ostry ale efekty też.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Zoey.Redbird

Zoey.Redbird

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 211

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 19:10

a może to?  http://www.youtube.com/watch?v=SgZZ7fEC2dU

ćwiczenia trwają ponad godzinę, można znaleść na chomiku, wydają się fajne
no i babka nie wnerwia tak jak chodakowska:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karmell

karmell

  • Dołączył: 2009-03-15
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2234

Zobacz posty Użytkownika

1 kwietnia 2013, 19:18

http://potreningu.pl/cwiczenia/kobieta 

Skoro nie lubisz ćwiczyć z komputerem, polecam tę stronę - pokazał mi ją brat, ale tu jest specjalna rubryka dla kobiet. Wybierasz na obrazku, którą partie mięśni chcesz ćwiczyć, wybierasz te ćwiczenia, które najbardziej Ci się spodobały. I każdego dnia wybierasz sobie tyle ćwiczeń ile chcesz i na jakie partie ciała.

Sama tworzysz swój plan treningowy i nie musisz ćwiczyć z komputerem, wystarczy zapamiętać kilka ćwiczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez karmell 1 kwietnia 2013, 19:24

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.