20 marca 2013, 13:26
Hey Kochane:)
Postanowiłam założyć ten temat bo ręce mi już opadają jak widzę swoje nogi. Schudłam 8 kg, wszędzie cm pospadały a w udach ani łydkach kompletnie nic:(
Dlatego piszę do Was z pytaniem czy znacie jakieś efektywne zestawy ćwiczeń czy jakąś aktywność, która może mi pomóc ?
- Dołączył: 2013-02-16
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 1288
20 marca 2013, 13:44
Polecam Mel B na pośladki (rowniez mi pomaga na uda)
Wszelakie cardio (to juz nie dla mnie^^)
stepper, bieżnia, ale przede wszystkim ROZCIĄGANIE
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: -
- Liczba postów: 1312
20 marca 2013, 14:05
8min legs, 10minutowy trening nóg z Mel B ;) ten na posladki tez cos pomoze na pewno ;) no i w zestawach cardio są cwiczenia na nogi ;)
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
20 marca 2013, 14:08
Mel B na pośladki i na nogi - męczące ale świetne.
