Temat: Aerobik czy bieg na bieżni

może raz to raz to ?? albo po połowie?? na rozgrzewke bieżnia a potem aerobik.

Właściwie może da to podobny rezultat, tak zastanawiałam się czy nie skupić się na jednym albo drugim ale spróbuję to jakoś podzielić. 

A czy bieganie na bieżni nie jest czasem kiepską formą biegania? Wiem, że lepiej biegać w plenerze ale po prostu nie mogę w tej chwili. Słyszeliście coś na ten temat? No więc jak w takim wypadku?

zgadzam się. Każda forma aktywności jest inna i inaczej wpływa na ciało. Nikt tu nie wie do konca co chcesz osiągnąć i nad czym pracować. Więc najlepszy jest mix

Tak i nie. Z jednej strony biegając w terenie jesteś bardziej dotleniona więc spalanie tkanki jest szybsze. Jednak bieganie w terenie jest bardziej kontuzyjne. Bieganie na bieżni, jest bezpieczniejsze dla stawów kolanowych, ma możliwość kontrolowanej zmiany tętna, prędkości, programu. Jak ze wszystkim są plusy i minusy.