- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 384
8 marca 2013, 11:08
Wiele razy słyszałam żeby spisać sobie plan ćwiczeń i powiesić na lodówce.. tak więc zrobiłam... może teraz nie będę się opuszczała w ćwiczeniach.. starałam się ułożyć je jakoś w miarę możliwie i żeby pasowały do mojego planu dnia...
Więc w poniedziałek mel b. na brzuch i wieczorem 30 minut biegania, wtorek: mel b. na brzuch i pośladki. środa: skalpel i 30 min na rowerku. czwartek: mel b. abs i bieganie 30 minut. piątek: mel b. na brzuch i ramiona..
weekendy muszę mieć wolne, bo od rana do wieczora spędzam je w szkole więc jak wrócę nie mam już na nic siły ani ochoty.. tylko gorący prysznic i łóżko... Rzućcie na to okiem i napiszcie co byście zmieniły...może dodały.. będę wdzięczna. :)
- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 440
8 marca 2013, 11:19
Dużo kobiet chwali sobie Mel B.
Ja chciałabym zobaczyć jakieś Wasze sukcesy związane z ćwiczeniami Mel :)
We wrześniu jadę do Egiptu i chcę jakoś wyglądać, a teraz już dieta nic nie da, muszę się dużo ruszać i ćwiczyć, ale chciałabym, żeby to miało jakiś sens :)
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 384
8 marca 2013, 11:21
Jak będą pierwsze efekty to napiszę :) od poniedziałku ten plan wchodzi w życie.. zmierzę się i będę na bieżąco informowała o efektach :)
- Dołączył: 2012-11-05
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 440
8 marca 2013, 11:30
Właśnie obejrzałam 10minutowy trening brzucha z Mel B i sama nie wiem co o tym myśleć :) spala to tłuszcz czy nie spala... :D
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
8 marca 2013, 11:32
raczej nie spala, choć opinie są rózne - ja kiedys robiąc a6w i kompletnie nie trzymając diety, zrzuciłam górną część brzuszka. Moja kolezanka natomiast trzymając dietę i robiąc 8 min ABS pozbyła się opony z brzucha.
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 384
8 marca 2013, 11:34
ja dziś robiłam mel b. na brzuch.. powiem wam dziewczyny ze daje ostry wycisk.. nie cwiczyłam do tej pory na brzuch wiec ciezko mi było.. a6w nie moge robic bo mam nie regularny tryb dnia.. bede opuszczała dni a to bez sensu.. nie bardzo mam mozliwosci... no zobaczymy.. jak nie bedzie efektów to się cos zmieni :)
- Dołączył: 2007-07-02
- Miasto: Wro
- Liczba postów: 8570
8 marca 2013, 12:09
Z takim planem na pewno wzmocnisz i wyrzeźbisz sobie mieśnie, ale nie wiem czy schudniesz. Moje własne doświadczenia podpowiadaja mi, ze niespecjalnie to odchudza. Jeszcze zależy ile jesz. Wiadomo, lepiej robić to niż całkiem nic.
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 384
8 marca 2013, 12:12
Więc jak trzeba ćwiczyć żeby schudnąć... bo po czytaniu fora to ja widzę, że dziewczyny jakie ćwiczenia napiszą że robią są krytykowane że nie działają.. to już sama nie wiem...
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 384
8 marca 2013, 12:52
w poniedziałki, środy i piątki poćwiczę jeszcze na agrafce...
