Temat: Agua aerobik? warto?

Taak! :) Ja chodziłam przez miesiąc 3 razy w tygodniu i różnicę widziałam dużą. Potem 2 razy w tygodniu, w końcu mnie znudziło (głównie przez to że zimno na basenie).

Daje efekty dobre, pod warunkiem, że nie stoisz w wodzie udając, że czymś machasz, i robisz ćwiczenia niechlujnie. Trzeba się tam spocić!

Dzięki, może faktycznie warto spróbować

na basenie? podobno tak :) same pływanie ma na nas duży wpływ więc aqua aerobik również :)

Aquaerobik jest świetny, zwłaszcza jeśli wykonuje się go z zaangażowaniem i na basenie w którym musisz pływać a nie stać. Dobry jest przede wszystkim dla osób które mają problemy ze stawami i nie mogą np. biegać.

Moja znajoma z pracy chodzi i chwali sobie :) Zresztą nie musi bo widać po niej.

Aqua aerobic jest świetny Jeśli będziesz ćwiczyć z zaangażowaniem, bez opierniczania to na pewno pojawią się efekty.
Zaczerpnięte z internetu ale poświadczam, że tak jest

Zalety:

• odciążenie kręgosłupa, stawów kończyn górnych i dolnych
• zmniejszenie bolesnego napięcia mięśni
• zwiększenie ruchomości stawów
• wzmocnienie gorsetu mięśniowego
• zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni
• wspomaganie odchudzania (przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej) – w czasie 1 godziny można spalić nawet 500 kcal
• zmniejszenie cellulitu
• ujędrnienie ciała i wysmuklenie sylwetki
• uzyskanie zdrowego kolorytu skóry

Dzięki regularnym ćwiczeniom w wodzie oraz masażowi wody podczas ćwiczeń ciało staje się ujędrnione, smukłe i gibkie. Jest to wspaniała metoda na odstresowanie się, poprawienie samopoczucia, zwiększenie energii, a także miłe spędzenie czasu.

uwielbiam aqua!!! teraz oprócz aqua zrobili u mnie tez aqua zumbe, jest ciezsza niz normalny aqua, bo trzeba sie ruszaj jak Shakira w teledyskach w woda to utrudnia. Ale po zajeciach wychodze meeega zadowolona i meeeega zmeczona :)