- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Oslo
- Liczba postów: 4965
6 marca 2013, 12:58
Zaczynam dzisiaj biegac. W niedlugim czasie mam zamiar zapisac sie jeszcze na silownie. Ile czasu potrzeba aby bylo widac jakies efekty i aby zaczely wzrastac miesnie ???? Jestem nie za bardzo obeznana w tym temacie, dlatego pytam :)
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
6 marca 2013, 12:59
zależy od diety, organizmu, rodzaju ćwiczeń, intensywności, tego czy już kiedyś coś ćwiczyłaś.
- Dołączył: 2007-07-02
- Miasto: Wro
- Liczba postów: 8570
6 marca 2013, 13:42
OrdemEprogresso napisał(a):
zależy od diety, organizmu, rodzaju ćwiczeń, intensywności, tego czy już kiedyś coś ćwiczyłaś.
Właśnie, to zależy od...wszystkiego. Jeśli jesteś szczupła, mięśnie będą widoczne szybko. Skoro jesteś w tym nowa, to znaczy, ze nie ćwiczyłaś i na efekty trochę poczekasz. Ale po miesiącu zazwyczaj widać u każdego, jeśli ćwiczy ze 3 razy w tygodniu.
