© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 marca 2013, 20:06
1 marca 2013, 20:11
1 marca 2013, 20:13
1 marca 2013, 20:14
1 marca 2013, 20:14
1 marca 2013, 20:16
zeby nie bylo zakwasow
.... a coś więcej? Jak rozciąganie pomaga w zapobieganiu zakwasom?
1 marca 2013, 20:18
zeby nie bylo zakwasow
1 marca 2013, 20:20
1 marca 2013, 20:27
1 marca 2013, 21:25
Rozciąga się tylko dobrze rozgrzane mięśnie tak jak ktoś wcześniej wspomniał, inaczej to nie ma sensu i grozi kontuzją.
A rozciąganie rozluźnia mięśnie ( przeciwdziała skurczom i łagodzi trochę skutki treningu), poza tym co oczywiste zwiększa zakres ruchu stawów i wzmacnia ścięgna ( popularne zrywanie ścięgien to nieprzyjemna sprawa), do tego samo w sobie jest jakby treningiem, który polepsza przepływ krwi - przyśpiesza regenerację.
Edytowany przez xxxxxxxxXxxxxxxxx 1 marca 2013, 21:26
