- Dołączył: 2013-01-27
- Miasto: Giblartar
- Liczba postów: 48
17 lutego 2013, 20:19
Witam, od wczoraj jestem szczesliwa posiadaczka kettlebell o obciazeniu 5kg. Wczoraj po orbitreku strzelilam sobie na poczatek 5 minut cwiczen (wiecej nie zapamietalam) i jest naprawde fantastyczny i nie dziwi mnie, ze krazy o nim az tyle pozytywow w sieci.
Podczas 20 minutowego treningu mozna spalic az 400 kcal! Bardzo szybko rzekomo przyspiesza metabolizm. Cwiczenia same w sobie nie sa skomplikowane ani trudne, a dzis rano czulam przyjemne zakwasy prawie w calym ciele. Swietnie dziala na miesnie brzucha, ktore podczas niektorych cwiczen utrzymuja cialo w rownowadze.
Ciekawa jestem czy ktos jeszcze cwiczy z kettlem?
17 lutego 2013, 20:23
MatkaWariatka napisał(a):
Podczas 20 minutowego treningu mozna spalic az 400 kcal!
a to skąd takie nowości? 20 kalorii na minutę? chyba niebardzo...
a co do opinii - no ćwiczenia siłowe są super, nie tylko z tym 'czajnikiem' ale ogólnie z hantlami, wskazane dla kobiet i na diecie redukcyjnej też, wbrew tym opiniom typu "och nie, ale ja nie chce mieć mięśni jak babochłop!!" :)
- Dołączył: 2013-01-27
- Miasto: Giblartar
- Liczba postów: 48
17 lutego 2013, 23:01
czytalam wiele zrodel (rowniez w innym jezyku ;) ) i kazde podaje , ze podczas 20 min spala sie ok 400 kcal.
![]()
Na samym orbitreku przy duzym obciazeniu spala sie ok 13 kcal na minute wiec 20 przy cwiczeniach silowych to nie problem.
Dzis zaliczylam 20 minutowy trening z YouTube , co prawda trening jest 30 minutowy, ale bylam juz po 40 minutach orbiego i stwierdzilam, ze wystarczy. Bylo SUPER!
Mam nadzieje, ze uda mi sie wstac z lozka rano
![]()
Moze sa jacys entuzjasci, albo ktos ma jakies doswiadczenia?
- Dołączył: 2011-11-14
- Miasto: Kołobrzeg
- Liczba postów: 5835
4 września 2013, 08:30
Cześć, zagląda tu jeszcze ktoś? :)
Ja ćwicze z kettlem od jakiegoś czasu. Zaczuynam z obciążeniem 12 kg i o ile po pierwszym treningu myślałam że mnie to zabije, to z każdym kolejnym widzę realny progres :)
Uwielbiam to że wystarczy mi 30 minut porządnego treningu zamiast godziny tuptania jak wcześniej... Za każdym razem gdy kończę zlana potem, zaczynam już tęsknić za kolejnym treningiem. Polecam wszystkim zabieganym i zmotywowanym! jest moc ;)
- Dołączył: 2012-07-15
- Miasto: Za Koleją
- Liczba postów: 678
9 lipca 2015, 13:30
podbijam, mam zamiar kupić kettlebell, jaki ciężar najlepszy dla początkującej kobiety ?
- Dołączył: 2015-06-17
- Miasto: rzeszów
- Liczba postów: 405
9 lipca 2015, 20:32
o coś ciekawego ten kettlebell
