Temat: Jak zacząć biegać.

Witajcie.
Chciałabym zacząć biegać. Zawsze podczas biegania czuję się ciężka. Zupełnie inaczej niż przy np. skakaniu na skakance czy bieganiu w miejscu. Właśnie ten "bieg" w miejscu czy skakanie w domu daje mi frajdę. Zawsze byłam osobą aktywną fizycznie, mimo swojej wagi, po prostu lubię się ruszać.
Chciałam Was poprosić o wskazówki jak przygotować się do biegania. Chciałabym zacząć od początku marca, ale przez ten czas nastawić się i odpowiednio się przygotować. Jak zacząć? Od października do grudnia biegałam na bieżni na siłowni 3 x w tygodniu po 20 minut, ale oczywiście na przemian z marszem. Mój bieg mógł trwać góra 2 minuty przy tempie 7.5, 8.0. Po 2 tygodniach czułam niewielką różnicę na plus. Czy bieganie na bieżni jest tak samo ciężkie jak bieganie na dworzu? Nie wiem czy dam radę.
Czy teraz zacząć się do tego jakoś przygotowywać? A później ile razy dziennie biegać i jak długo, żeby z biegu na bieg osiągać lepsze rezultaty? Chciałabym poprawić swoją kondycję, wytrzymałość, nie męczyć się w trakcie biegania i oczywiście schudnąć.
Prosiłabym o opinię osoby, które biegają i pamiętają swoje początki :)
Będę wdzięczna za rady.