- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 2074
15 stycznia 2013, 12:55
Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby rozrosły mi się mięśnie klatki piersiowej?
Chodzi mi o to żeby moje piersi były oparte na mięśniach, przez co mam nadzieję będą troszkę większe, jędrniejsze i twardsze ;p
Co polecacie?
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
15 stycznia 2013, 12:58
Zloz rece jak do modlitwy i mocno naciskaj nadgarstkami o siebie.Rob pompki-jesli nie umiesz zwyklych rob takie przy scianie.
- Dołączył: 2011-04-29
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 2074
15 stycznia 2013, 13:01
A myślicie, że dobre będą ćwiczenia wszelkiego rodzaju na klatkę piersiową jakie znajdę w internecie (wielu facetów pisze o tym po forach), czy powinny to być jakieś specjalne ćw dla kobiet na piersi?
15 stycznia 2013, 13:17
pompki ... i ćw na klatkę piersiową
proszę ćwiczenia ...
link
Edytowany przez jagoa 15 stycznia 2013, 13:25
15 stycznia 2013, 13:38
kobiety nie różnią się aż tak budową anatomiczą od mężczyzn, żeby musiały specjalnie ćwiczyć. Więc spokojnie możesz robić "męskie" ćwiczenia. Pompki, wyciskanie, rozpiętki. Plus jest taki, że pewnie jak większość kobiet masz słabe mięśnie klatki piersiowej, wiec na początku efekty powinny być dość spektakularne przy jakichkolwiek ćwiczniach.
- Dołączył: 2010-08-15
- Miasto: Kraina Marzeń
- Liczba postów: 4631
15 stycznia 2013, 14:10
żeby zbudować tkankę mięśniową to przede wszystkim bilans kaloryczny musi być dodatni
15 stycznia 2013, 14:25
cytuję z atlasu treningu siłowego Frederica Delaviera
uwaga, wbrew powszechnym opiniom, praktykowanie przez kobiety wyciskania na skośnej ławeczce wcale nie ujędrnia piersi i w żaden sposób nie przeciwdziała ich opadaniu. Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej (...)
Żadne ćwiczenia na klatkę piersiową nie zwiększają cycków ani nie sprawią że one się podniosą.
Zwiększy Ci się za to obwód pod cyckami.
dziękuję :)
15 stycznia 2013, 14:34
pewnie że nie podniesiesz cycków samych w sobie, ale jak podrasujesz mięścnie pod nimi to optycznie one się uniosą i nabiorą innego kształtu. Przynajmniej te małe ... ja mam zupełnie inny biust niż kiedyś - co prawda mały i nie wisiał nigdy ale jest inny
15 stycznia 2013, 15:31
agataq napisał(a):
cytuję z atlasu treningu siłowego Frederica Delavierauwaga, wbrew powszechnym opiniom, praktykowanie przez kobiety wyciskania na skośnej ławeczce wcale nie ujędrnia piersi i w żaden sposób nie przeciwdziała ich opadaniu. Piersi zbudowane są z tkanki tłuszczowej (...)Żadne ćwiczenia na klatkę piersiową nie zwiększają cycków ani nie sprawią że one się podniosą.Zwiększy Ci się za to obwód pod cyckami.dziękuję :)
Nie wiem jaka jest teoria. Mam małe piersi i wylądają lepiej po właczeniu ćwiczeń, kiedy pod skórą zamiast kości widać mięśnie. Dużym pewnie ćwiczenia nic nie pomogą.
16 stycznia 2013, 09:48
powtórzę - mięsień piersiowy a pierś to nie to samo.
dziewczyna oczekuje ćwiczeń po których cycki będą jędrniejsze, większe i twardsze. A to niewykonalne.
Poprawa wyglądu klatki piersiowej to co innego, struktura tłuszczu po ćwiczeniach się nie zmienia. Więc cycek twardszy się stać nie może.
Pewnie, że ćwiczę klatkę piersiową i wygląda ona lepiej po ćwiczeniach. Mało to, właśnie przez zwiększenie obwodu wyglądam lepiej, mimo że sama miska spada. Ale ta dziewczyna pyta o konkrety: jędrniej, więcej, bardziej twardo
