- Dołączył: 2012-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 18
14 stycznia 2013, 20:58
Dziewczyny mam do was pytanie .
Otoz sprawa jest taka ze zastanawiam sie czy jak bede codziennie rano spacerowala doo collegu 60 min 3 km w tempie normalnym albo szybkim to czy uda mi sie schudnac? Oprocz tego zamierzam tez chodzic na zumbe co srode i w sobote na basen . No i oczywiscie dieta 1200 kcal albo mniej. Tylko zastanawiam sie czy wogole jest jakis sens w odchudzeniu jesli nic mi sie nie uda schudnac albo czy powiinam byc bardziej aktywna fizycznie . Nie lubie cwiczen ( modelowych itp ), jakby sie troszke cieplej zrobilo to moglabym biegac .
Prosze doradzcie mi czy to ma sens jesli sie orientujecie .
dzieki :)
14 stycznia 2013, 21:02
" Tylko zastanawiam sie czy wogole jest jakis sens w odchudzeniu jesli nic mi sie nie uda schudnac " - z takim podejsciem watpie
![]()
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
14 stycznia 2013, 21:03
W 60 min to ja robie prawie 6km.Lepiej szybciej...No i zadne 1200 lub mniej!
- Dołączył: 2010-03-09
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 1492
14 stycznia 2013, 21:10
Ja mialam 1200kal ustalone przez dietetyka, 3x w tyg 60min na zajeciach fitness / aerobik i w 7 tyg schudlam 7kg.. Od 6tyg waga utrzymauje sie taka sama, nauczylam sie nawyków zywieniowych i nie mam efektu jo-jo poki co mimo ze teraz spedzam mniej czasu na cwiczeniach i na wiecej jedzeniowo sobie pozwalam..
14 stycznia 2013, 21:14
codziennie godzina w szybkim tempie spokojnie wystarczy bez tych wygibasów. Tyle, że nie wiem ile warzysz a ile chcesz warzyć. Bo jak jesteś przy dolnej granicy prawidłowego BMI, a chcesz jeszcze niżej to wątpię.
Zmień też nastawienie. Wszelka aktywność musi przynosić przyjemność, bo efekty nie pojawiają się po 2 dniach, a po dłuższym czasie.
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2897
14 stycznia 2013, 21:17
3 km w 60 min? ;o
ja mam 1 km do uczelni i zajmuje mi to 8-10 minut ( zależy czy się spieszę na autobus)
Może trochę przyśpiesz ;p im szybciej tym się bardziej zmęczysz
Edytowany przez kamm911 14 stycznia 2013, 21:17
