Temat: joga dobra na wszystko?

Muszę się Wam pochwalić, chyba wreszcie znalazłam sport, który mi się podoba i sprawia mi frajdę. Wręcz czekam na moment kiedy znów będę mogła poćwiczyć  Trenuję codziennie, najczęściej popołudniami, zdarza się też  2 razy dziennie gdy mam dużo czasu w ciągu dnia. Ćwiczę od 2 tygodni, można więc powiedzieć, że dopiero raczkuję w tej dziedzinie. Pierwsze efekty już widzę, jestem bardziej rozciągnięta, zrelaksowana, lepiej sypiam i mam więcej siły do życia w ciągu dnia. Przeczytałam chyba milion artykułów na temat jogi i jej wpływu na człowieka ale jestem ciekawa czy to wszystko prawda. Część jak widać w moim przypadku się potwierdziła natomiast nie mam efektów w wyglądzie sylwetki...

Pytanie do wszystkich mających jakąkolwiek styczność z jogą: 

1. Czy joga buduje jakiekolwiek mięśnie? (wiadomo, mięsień zjada dużo kcal więc fajnie było by się dorobić chociaż troszkę mięśni)

2. Czy po długim praktykowaniu jogi widać efekty w sylwetce? Jakie i po jakim czasie? :)

Tak czy siak jej nie porzucę bo dobrze się po niej czuję ale ewentualnie zastanowię się nad jakimiś ćwiczonkami na mięśnie (za którymi nie przepadam :P)