- Dołączył: 2009-01-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 69
7 stycznia 2013, 18:04
Witajcie!
Jak spora część z Was z nowym rokiem podjęłam kolejną próbuję biegania, pływania.
Po kilku biegach (tak, robiłam rozgrzewkę i rozciąganie) czuję zakwasy.
Słyszałam różne teorie odnośnie kolejnych ćwiczeń. Jedne głoszą, że zakwasy trzeba przeczekać i zregenerować mięśnie, inne że nie ma przeciwwskazań żeby ćwiczyć dalej (o ile dajemy radę).
Jakie macie doświadczenia? Czy myślicie, że pomimo zakwasów (po bieganiu - dość bolesnych) mogę spokojnie udać się na basen i nie narazić się na kontuzję?
pozdrawiam serdecznie
7 stycznia 2013, 18:07
na basen mozesz sie udać z zamkniętymi oczami. żadna kontuzja Ci nie grozi .. Musisz ćwiczyć naprzemiennie partie mięśni
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
7 stycznia 2013, 21:55
Dowiedz sie czym sa zakwasy i sama sobie odpowiesz co robic.
