© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 listopada 2012, 21:48
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń z Mel B (rozgrzewka, rozciąganie, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch, rozciąganie) lepiej je ćwiczyć codziennie? czy lepiej byłoby ćwiczyć co drugi dzień z Mel? a w dni wolne od Mel B biegać na bieżni 45minut? + codziennie kręcić hula hopem 30min.
Dodam, że ważę 53,7 kg przy wzroście 170cm i zależy mi by utrzymać wagę gdyż wychodzę z diety i tygodniowo zwiększam kalorie o 50kcal. Na diecie codziennie ćwiczyłam z Mel + do tego biegałam na bieżni godzinę co drugi dzień.
więc pytanie czy jeśli skrócę czas biegu o 15minut zwiększając liczbę kalorii o 50 tygodniowo i rezygnując co drugi dzień z ćwiczeń z Mel odbije się to na mojej wadze?
czy może lepiej pozostać przy codziennych ćwiczeniach z Mel?
Bardzo proszę o pomoc ;(
8 listopada 2012, 22:10
8 listopada 2012, 22:16
8 listopada 2012, 22:34
Na stabilizacji podobno nie powinno sie tylko zwiększać aktywności fizycznej. Więc Twój pomysł nie wygląda na głupi. Ale tak jak pisz MonaLisa - każdy organizm reaguje inaczej. Ja kilka lat temu nie wyszlam z diety (zaczęłam normalnie jeść) i przytyłam tylko 2-3 kg i ta waga się utrzymywała przez cale lata.
Bubusia ale chodzi o to że ja chcę zmniejszyczyć aktywność fizyczną: bieganie chcę skrócić o 15 min i zamiast codziennych ćwiczeń z Mel chcę ćwiczyć co drugi dzień...
8 listopada 2012, 22:35
zrób sobie 4dni aktywnościnp2 dni biegu i 2 dni Mel Bpo 2-3 tygodniach zaobserwujesz czy waga spada czy stoi lub się podnosikażdy organizm jest inny i ciężko coś konkretnego doradzić
czyli powinnam zrrobić sobie 3 dni wolnego od jakichkolwiek cwiczyć? Na diecie ćwiczyłam codziennie... w jeden dzień z Mel B a w kolejny bieżnia przez godzinkę + do tego Mel B
8 listopada 2012, 22:46
