Kup dietę
Zaloguj się

Temat: aerobik czy bieganie na biezni-co lepsze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika aaniaa20

aaniaa20

  • Dołączył: 2006-04-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3686

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2012, 09:53

za kazdym razem jak ide do klubu nie wiem na co sie zdecydowac.....po jednym i drugim jestem zmeczona wiec raczej godzina na biezni i godzina aerobiku odpada.jak mysliscie?co przynosi wieksze efekty?dodam tylko ze staram sie biec ok 50 min a na aerobiku jest mega szybkie tempo wiec tez wychodzac z sali jestem mokrusienka.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adriaana

Adriaana

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2012, 10:07

wybieraj raz to, a raz to :D albo wybierz aerobik, a biegaj w terenie :D oszczędzisz trochę kasy :D

urozmaicenie jest bardzo ważne :D

Zdjęcie użytkownika aaniaa20

aaniaa20

  • Dołączył: 2006-04-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 3686

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2012, 10:19

mam karnet miesieczny takze moge korzystac z zajec i silowni bez ograniczen:)i poki co wlasnie wybieram raz to raz ale ale wlasnie zauwazylam ze jest zmieniony grafik i od poniedzalku wchodza nowe zajecia i codziennie na cos chcialabym isc-bo wszystkie wydaja sie fajne:)i sama juz nei wiem....
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewcia.1234

ewcia.1234

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1675

Zobacz posty Użytkownika

20 października 2012, 11:02

Idź raz na to, raz na to :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MadameRose

MadameRose

  • Dołączył: 2010-09-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1394

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2012, 14:11

Naprzemiennie, jak już wspomniano powyżej. Z czasem będziesz wstanie po aerobiku jeszcze pobiegać na bieżni. Na przykład ja po mich zajęciach pilatesu, kolejną godzinę właśnie spędzam na bieżni. Natomiast po jodze, idę jeszcze na basen. Ale faktycznie żeby wytrzymać dwie godziny, trzeba nabrać kondycji.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.