30 września 2012, 16:52
jakie ćwiczenia polecacie na dolne partie mięśni brzucha? mam zestaw ćwiczeń na płycie i tam niby są podane, ale po wykonywaniu nich nie czuję żadnych rezultatów (nie chodzi mi o to że ich nie widzę, bo wiem że na to potrzeba czasu, ale nie mam nawet zakwasów, w czasie wykonywania ćwiczenia nie czuję, aby dane partie się napinały czy coś w tym stylu). Zapewne to dlatego, że źle je wykonuje, ale staram się robić dokładnie to co każe instruktor. a i chciałabym jakieś zróżnicowane ćwiczenia aby nie popaść w monotonię, wykonując codziennie to samo
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
30 września 2012, 16:57
wszelkiego typu unoszenia nóg, w zwisie, na leżąco. Scyzoryki też są fajne
