Temat: SZYBKIE CHODZENIE

         

                          CHCĘ SCHUDNĄĆ!!! 
 
   
    
    
   
   
        NIE MOGĘ BIEGAĆ PONIEWAŻ MOJE SERCE SIĘ DO TEGO NIE NADAJE. CHODZENIE TO MOJA SPECJALNOŚĆ. SAM TRENER STWIERDZIŁ, ŻE PRZY MOICH KILOGRAMACH BIEGANIE NIE JEST DOZWOLONE, ALE W ZAMIAN MAM CHODZIĆ SZYBKO, CZY WOLNO, NIE MA ZNACZENIA, WAŻNE ŻEBYM CHODZIŁA SYSTEMATYCZNIE I CO NAJMNIEJ JEDNĄ GODZINĘ.  
    
    
   
        KTO CHCE SIĘ PRZYŁĄCZYĆ, PROSZĘ BARDZO. BĘDĘ CODZIENNIE ZAPISYWAŁA ILOŚĆ PRZECHODZONYCH GODZIN, LUB MINUT, PONIEWAŻ NIE ZNAM ODLEGŁOŚCI W KILOMETRACH. I NIE MAM MOŻLIWOŚCI ICH ZMIERZENIA. 
nie ma limitu czasowego. wyznacz sobie cel i dąż do niego. 
      W CIĄGU JEDNEJ GODZINY SZYBKIEGO SPACERU 
                     Średnio wydatkujesz 383kcal.  
          W CIĄGU DWÓCH GODZIN 
                     Średnio wydatkujesz 766 kcal.
             W CIĄGU TRZECH GODZIN 
                     Średnio wydatkujesz 1 149 kcal.

            W CIĄGU JEDNEJ GODZINY POWOLNEGO SPACERU Średnio wydatkujesz 255kcal.   

     TAK WIĘC MÓJ WPIS NA DZIEŃ DZISIEJSZY WYGLĄDA NASTĘPUJĄCO:

DZISIAJ 110 MINUT/ RAZEM 110 MINUT/ CEL 100.000 MINUT 
Pasek wagi
Przylaczam sie !:)

jak dla mnie spacery to najlepsza forma ruchu- jestem w stanie sie zmusic do spaceru, a np do aerobiku, ćwiczen typu 8 min, etc itp juz nie bardzo..

na dobry poczatek wyznaczam sobie cel 5 000 minut (jestem tak leniwym stworem ze jak  tyle przemaszeruje to bedzie naprawde super)

wieczorem napisze ile dzis przeszlam:).
witamy Sliciak, też tak mam spacerować mogę, ale ćwiczenia to już inna bajka. Też wyznaczyłam sobie cel 5000 minut, na razie mam 1050 a dzisiaj nic nie dojdzie bo brak czasu na spacerek.
Pasek wagi
120/1.770/25.000
witam podam zaraz dystans z dwóch dni Pozdrawiam
240 minut - razem 4960 minut -   mój cel 14000
(do końca sierpnia )
120 minut - razem 5080 minut -   mój cel 14000
(do końca sierpnia )
180 minut za wczoraj + 450 minut za dziś

630/2.400/25.000
120 minut - razem 5200 - cel 14000 minut
 ( do końca sierpnia )

120 minut - razem 5320 - cel 14000 minut
 ( do końca sierpnia )
witam ale tu cisza Co tam u Was słychać Miłego dnia

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.