Kup dietę
Zaloguj się

Temat: moje nogi zrobiły się brzydkie..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rukolka

rukolka

  • Dołączył: 2012-08-03
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 473

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:04

sporo jeżdżę na rowerze, zwykle na biegu 5, 6 lub 7, i moje nogi, niegdyś mało umięśnione teraz wyglądają aż za bardzo na wysportowane.. łydy mam umięśnione, nogi zrobiły się "patykowate", ale z zarysem mięśni.. dać sobie na jakiś czas spokój z rowerem? chcę, żeby obwód zmalał..bo lżejsza przerzutka w rowerze odpada- uwielbiam dawać sobie "wycisk".. i teraz mam tego efekty..
biegać też biegam, i jak myślicie, bieg wysmukli je? bo częściej jeżdzę na rowerze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez rukolka 18 września 2012, 22:07

Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:06

wycisk mozesz dac sobie tez jezdzac bez obciazenia ...innej opcji nie ma ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:10

Myślę, że wysmukli. A jak sikoram3 napisała, jakbyś jeździła na małym obciążeniu a szybko i długo to też byś sobie dała wycisk
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nelka1703

Nelka1703

  • Dołączył: 2008-07-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:15

Ja jeżdżę 4 - 6 razy w tygodniu  około 15 - 20 km na małym obciążeniu (przeżutki 1,3), dosyć szybko pedałując i uważam, że wpłyneło to pozytywnie na wygląd moich nóg;) Nie lubię jeździć na wyższym biegu:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:17

Nelka1703 napisał(a):

Ja jeżdżę 4 - 6 razy w tygodniu  około 15 - 20 km na małym obciążeniu (przeżutki 1,3), dosyć szybko pedałując i uważam, że wpłyneło to pozytywnie na wygląd moich nóg;) Nie lubię jeździć na wyższym biegu:P
bo nie powinno się jeżdzic na wyzszym biegu- przynajmniej nie długo 
Zdjęcie użytkownika rukolka

rukolka

  • Dołączył: 2012-08-03
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 473

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:23

jeżdżę szybko, więc pewnie bym ducha wyzionęła, gdybym pędziła na 3 ;p a zwykle jeżdżę powyżej 20km/h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:27

Jeździj na niższym obciążeniu, ot cała filozofia. 
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:31

rukolka napisał(a):

jeżdżę szybko, więc pewnie bym ducha wyzionęła, gdybym pędziła na 3 ;p a zwykle jeżdżę powyżej 20km/h
51 jechałam najwięcej po ulicy to były czasy ...
Zdjęcie użytkownika blashkaa

blashkaa

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:32

generalnie to bieganie też rzeźbi nogi. Ja na Twoim miejscu zmieniłabym przerzutki ;)
Zdjęcie użytkownika Nelka1703

Nelka1703

  • Dołączył: 2008-07-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 22:33

rukolka napisał(a):

jeżdżę szybko, więc pewnie bym ducha wyzionęła, gdybym pędziła na 3 ;p a zwykle jeżdżę powyżej 20km/h

U mnie średnia prędkość to 17 - 19 km/h w zależności od wiatru:P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nelka1703 18 września 2012, 22:34

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.