Temat: Przerwy w treningu

tak, organizm Ci się odwdzieczy za przerwę, regeneracje.

sama też robie sobie przerwe, ale w niedzielę, żeby odpocząć i potem dalej ćwiczę przez tydzień.

Oczywiście.

2 h dziennie to chyba przesada

ja właśnie dzisiaj, w niedzielę mam dzień wolny i nic nie ćwiczę :)

Zdecydowanie powinnaś mieć 1 dzień na regenerację!:)
Jak masz silną potrzebę ruchu i Cię "nosi" w dzień wolny od rowerka to poćwicz coś innego, działającego na inne partie mięśni. Ja dziś mam dzień wolnego od biegania (w ogóle dużo osób właśnie niedzielę wybiera na dzień wolny:)), ale planuję 30 min pilatesu i ćwiczenia wzmacniające ramiona.

jasne, ze trzeba dac chociaz jeden dzien wolny.!

Dlaczego? Lubię rowerek, wcześniej jeździłam godzinę, a teraz mogę spokojnie 2.