Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spuchnięte mięśnie co robić?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Martitaaaaaaa

Martitaaaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2012, 22:53

Ostatnio dużo jeżdżę na rowerze ;], dość szybko na lekkim obciążeniu. Czuję, że spuchły mi mięśnie, co robić??
Zdjęcie użytkownika younginka

younginka

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1039

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2012, 23:02

Przeczekać.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Iberia84

Iberia84

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2012, 23:04

kąpiel w chłodnej wodzie z dodatkiem soli:)

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kintan

kintan

  • Dołączył: 2012-02-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 359

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2012, 23:48

Maść końska :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Emka1903

Emka1903

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2012, 23:53

younginka napisał(a):

Przeczekać.

Dokładnie
Zdjęcie użytkownika novajulia

novajulia

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2012, 23:57

nic nie robić. Glikogen absorbuje wodę, i każdy zjedzony posiłek wysoko węglowodanowy powoduje przy dużym wysiłku opuchniecie mięśni. Pij dużo, bardzo dużo wody, to ta zaabsorbowana zejdzie. I zamiast węglowodanów po wysiłku, zjedz coś wysokobiałkowego.
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

10 sierpnia 2012, 23:58

Przestań ćwiczyć - woda zejdzie i będzie cacy...
Ewentualnie jeżeli dalej chcesz ćwiczyć, to tak jak piszą koleżanki - nie panikuj tylko przeczekaj i przestań latać z miarką i trząść się nad każdym centymetrem. Tego i tak nie widać, a Ty się niepotrzebnie stresujesz.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika noelleee

noelleee

  • Dołączył: 2011-08-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5812

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2012, 00:02

Pij dużo wody, jedz co najmniej 6g białka po wysiłku (to powinno pomóc).
Przede wszystkim nie panikuj i przeczekaj to.
Nie wiem, mam wrażenie, że myślisz, że Ci się te mięśnie "rozrosły" i stąd te pytanie. Opuchnięcie to coś zupełnie innego - przejściowy stan :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Martitaaaaaaa

Martitaaaaaaa

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2012, 02:36

Dzięki za pomoc ;],  nie sprawdzałam cm ale czuję że nogi są większe i cięższe.
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

11 sierpnia 2012, 07:44

są zmęczone, więc masz uczucie ciężkości, ale to złudzenie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.