- Dołączył: 2011-07-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 545
9 sierpnia 2012, 13:02
hejka!
Dziewczyny i chlopaki, czy macie jakies sprawdzone i dajace rezultaty cwiczenia na brzuch? ja mam jedynie warstwe lekka tluszczu na brzuchu, nie jestem jakas gruba, tylko mi ie od jakiegos czasu odlozyl.
Dodatkowo mam pytanie co cwiczyc z aerobow, czy stepper daje rezultaty? czy moze lepiej rowerek stacjonarny lub bieganie?
9 sierpnia 2012, 13:03
8 minut dziennie na miesnie brzucha z panem Nice and Easy ;D
9 sierpnia 2012, 13:04
Maritzee napisał(a):
8 minut dziennie na miesnie brzucha z panem Nice and Easy ;D
![]()
Tęsknię za nim i jego zarąbistymi spodenkami!
![]()
Potwierdzam, 8 minute ABS robi mi dobrze!
Edytowany przez brunette6 9 sierpnia 2012, 13:05
- Dołączył: 2009-06-22
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 7753
9 sierpnia 2012, 13:05
Edytowany przez delax 28 grudnia 2018, 09:43
9 sierpnia 2012, 13:05
Maritzee napisał(a):
8 minut dziennie na miesnie brzucha z panem Nice and Easy ;D
jak słyszę 'nice and easy!' to mam ochotę się płakać mu do monitora i wyzywać go od kłamców!
![]()
- Dołączył: 2011-07-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 545
9 sierpnia 2012, 13:05
no wlasnie, tylko myslisz, ze to wystarczy? myslalam moze o melb, ale sama nie wiem, nie mam za duzo czasu dziennie na cwiczenia i chciala bym wyluskac te najlepsze
9 sierpnia 2012, 13:07
madziolinap napisał(a):
no wlasnie, tylko myslisz, ze to wystarczy? myslalam moze o melb, ale sama nie wiem, nie mam za duzo czasu dziennie na cwiczenia i chciala bym wyluskac te najlepsze
Jeśli nie masz jakiejś wielkiej opony to myślę że po miesiącu ćwiczeń zauważysz efekty. Ja widziałam
![]()
Brzuch robi się bardziej płaski i napięty.
9 sierpnia 2012, 13:08
Mel B jest fajna, mi się spodobało ćwiczenie z nią. Ledwo dotrwałam ostatnio 10 minut z nią. Ale czas jakoś mi z nią przyjemniej leci
![]()
- Dołączył: 2011-07-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 545
9 sierpnia 2012, 13:12
aha a co myslicie o innych filmikach melb? na inne partie ciala? bo chyba trening z nia nie trwa jakos bardzo dlugo?
9 sierpnia 2012, 13:28
slenderin napisał(a):
Ja tam łączę rower, Chodakowską i Mel B (całe zestawy). W sumie nigdy nie miałam problemów z brzuchem (tylko dolna część ciała), ale po ćwiczeniach brzuch mam płaski i powoli się umięśnia :)
ja mam płasko aż do pępka, od pępka później jest wybrzuszenie i wciąż z tym walczę i kurde nie wiem dlaczego, ale ciężko to schodzi
![]()
9 sierpnia 2012, 13:43
każdy trwa około 10 minut, całego ciała ponad 15 minut i cardio też coś koło tego. jeżeli ja zaczynam z nią ćwiczyć, to dokładam później jeszcze ćwiczenia na uda i brzuch i łącznie ćwiczę przez 2 godziny ;) świetne uczucie...
Brzuch robi się bardziej płaski i napięty.
