Temat: trening ile razy w tygodniu?

Minimum 3. Ale jak chcesz schudnąć to wskazane jest prawie codziennie

ja biegam co drugi dzień, czyli mi wychodzi jakoś 4 razy w tygodniu
biegam 45 minut, chciałabym godzinę

mam rowerek i od dzisiaj postanowiłam ćwiczyć na początek 45 min od 2 do 5 biegu oraz parę serii brzuszków.
czyli najlepiej byłoby 3-4 razy w tygodniu? a codziennie??? oj to tak nie dam rady chyba. a powiedzcie jeszcze ćwiczycie same czy z kimś?? jest mi trochę ciężko się zmotywować

ja wolę ćwiczyć co dwa dni. wtedy się nie zniechęcam :) - choć może to dlatego że później wracam z praktyk i jestem zmęczona. 3 razy w tygodniu też jest ok, lepiej tyle niż wcale :)

Ja ćwiczę sama.

ja ćwiczę codziennie z Jillian M  program 30 dniowy. kiedyś codziennie się męczyłam z Chodakowską:)

wydaje mi się że z kimś lepiej jest motywacja wewnętrzna ("ja też dam radę nie jestem gorsza" lub "ooo mi to wcale nie sprawia trudności" hehe) ja tak mam ale to oczywiście sprawa indywidualna.
no codziennie to raczej nie dam rady ale maksymalnie 5 razy w tygodniu a sama to mogę na rowerku ale pobiegać to fajnie by było z kimś.
a powiedzcie jeszcze kiedy (chodzi mi o porę dnia) ćwiczycie?? rano czy po południu? zastanawiam się jak to sobie elegancko zaplanować bo pracuję od 9.00 do 17.00