- Dołączył: 2012-06-10
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 385
4 sierpnia 2012, 19:18
Hej moje drogie! Mam do was prosbe! Moglybyscie mi pomoc z ulozeniem
planu treningowego?
Poczytalam ostatnio o cwiczeniach i spalaniu tkanki tluszczowej i zauwazylam jak duzo bledow popelniam podczas cwiczen!
Moim podstawowym bledem jest to, ze cwicze prawie i wylacznie samo CARDIO...
Tak wiec dziewczyny, jakie cwiczenia silowe mozecie polecic? Na poczatek moze cos latwego? nawet nie mam pojecia jak to ma wygladac, zwlaszcza w domu... czy cwiczenia na agrafce i brzuszki sie licza jako cwiczenia silowe? zalezy mi glownie na tym, zeby popracowac nad udami, ramionami i brzuchem.
4 sierpnia 2012, 19:52
tutaj sa dobre ciwczenia na uda i pupe :
- Dołączył: 2012-06-10
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 385
4 sierpnia 2012, 20:00
Dzieki :) na pewno wyprobuje!
4 sierpnia 2012, 20:17
polecam filmiki na youtube fitappy. tam sa zestawy z ciezarkami.
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 152
4 sierpnia 2012, 20:35
Ja osobiście polecam taki zestaw:
zamiast ciezarkow mozesz wziasc butelki z woda np.
