© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 czerwca 2012, 10:28
23 czerwca 2012, 17:37
26 czerwca 2012, 22:19
26 czerwca 2012, 22:48
czesc mam 19 lat waże 57 kg i mam 163 i bardzo bym prosiła abyscie mi napisały co mam robic bo nie chce popełnić błedów 1. Co jeśc przed siłownią aby spalic tłuszcz a nie rozbudować mięsnie 2. co jeśc po siłowni 3. ile powinnam jesc kalorii? z kalkulatora wynika ze 1400 kcal zeby schudnąc i przy dużej aktywnosci ale nie wierze w to. Skoro jadłam z 1400 kcal na dzien i planuje cwiczyc z 2 godzinny to ile powinnam jesc ?
