21 czerwca 2012, 19:12
jw. czy konieczny? biegam zwykle wieczorkiem po kolacji (mam wtedy najwięcej energii). Po biegu czuję się syta i gdybym miała jeszcze coś zjeść (a zwłaszcza zapychające białko) to chybabym zwymiotowała... tylko teraz czytam w necie że posiłek potreningowy jest taki ważny, bla bla, bla... jak myślicie, wpychać jeszcze coś w siebie?
21 czerwca 2012, 19:18
posiłek proteinowy jest ok, mój partner jest sportowcem,pije po wysiłku lub przed , ja tez teraz pije dziennie jedna porcje :))
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 3688
21 czerwca 2012, 19:31
Osobiście myślę, że nic na siłę...
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
21 czerwca 2012, 19:50
Jakiś jogurt naturalny albo serek wiejski nie zaszkodzi
