© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 września 2009, 09:59
Ponieważ poprzedni temat prawie upadł bo zostało nas trzy, postanowiłyśmy zacząć od nowa... bo szkoda nam rezygnować... i potrzebujemy świeżej krwi...
Otóż:
Odwiedzamy nowe siedem cudów Świata!!!!!!
Trasa ma 53169 kilometrów :
ETAP I:
Wielki Mur Chiński, Pekin, Chiny -> Pomnik Chrystusa Zbawiciela, Rio de Janeiro, Brazylia => 17252 kilometry
ETAP II:
Pomnik Chrystusa Zbawiciela, Rio de Janeiro, Brazylia -> Koloseum, Rzym, Włochy => 9115 kilometrów
ETAP III:
Koloseum, Rzym, Włochy -> meczet Tadź Mahal, Agra, Indie => 6076 kilometrów
ETAP IV:
meczet Tadź Mahal, Agra, Indie -> Petra ruiny miasta Nabatejczyków, Jordania => 4197 kilometrów
ETAP V:
Petra riuny miasta Nabatejczyków, Jordania -> Chichen Itza, półwysep Jukatan, Meksyk => 12258 kilometrów
ETAP VI:
Chichen Itza, półwysep Jukatan, Meksyk -> Machu Picchu, Peru => 4271 kilometrów
Zasady:
- każdy "jedzie" tym co ma :
- rower stacjonarny lub zwykły
- orbitrek
- stepper
- rowerki i orbitreki to wiadomo ile kilometrów przejedziemy tyle zaliczamy do wyprawy
- stepperki proponuję "krok lewą + krok prawą" = 2m
- jeśli chcecie to możemy wymyśleć jakiś przelicznik na ćwiczenia... np. zaliczenie 8 minutówki to 1 km... 100 brzuszków = 1km itp. ale to jeszcze nie jest ostateczne bo chciałabym poznać wasze opinie...
- każdy delaruje czy jedzie indywidualnie czy dołącza do grupy, w której będziemy dodawać odległości...
- jeśli ktoś zadeklaruje udział to wolałabym żeby to były osoby które nie zrezygnują po kilku dniach, bo jak widać wyprawa jest bardzo długa a jeśli ktoś nie zgłosi że robi dłuższą przerwę wypada z wyprawy po nieobecności ponad 14 dni...
- raz w tygodniu w niedzielę zgłaszamy ile kilomertów przebyłyśmy w ubiegłym tygodniu, ja robię podsumowanie każdej osobie i grupie...
- każdy jedzie ile może bez względu na to czy to będzie codziennie czy raz w tygodniu..
- lista zostaje zamknięta w sobotę 12.09.2009 o 23.59
- w niedzielę postaram się podać oficjalną listę uczestników i oficjalne końcowe zasady
- jeśli chcecie możemy też podawać wagę np.co tydzień i wymiary np. raz na 4 tygodnie (bo częściej według mnie nie ma sensu...).. i prosiłabym żeby każda przy zgłoszeniu podała czy chce i co ile proponuje mierzenie i ważenie..
- chciałabym również żeby temat nie byl jedynie suchym podawaniem odległości a żebyśmy mogły/li się też tutaj wspierać i pogadać czasem nie tylko o odchudzaniu...
- jestem otwarta na wszelkie propozycje i pomysły więc piszcie jeśli jakieś macie...
Start wyprawy 14.09.2009r
ZAPRASZAM!!!!!
UWAGA NAGRODA!!!!!!
Pierwszy na mecie zostanie ogłoszony ósmym cudem Świata!!!
Edytowany przez marlenka1983 13 września 2009, 12:09
11 września 2009, 14:29
ok jestem.. oto moje propozycje przeliczenia km za aktywność fizyczną...
| Wysiłek fizyczny | ilość | dystans zaliczony |
| 8 minutówka | 1 | 2 km |
| Aerobik (wolne tempo) | 60 min | 6 km |
| Aerobik (szybkie tempo) | 60 min | 7 km |
| Agrafka | 5 min | 1 km |
| A6W | (1-6) | 1 km |
| A6W | (7-14) | 1.5 km |
| A6W | (15-22) | 2 km |
| A6W | (23-30) | 2.5 km |
| A6W | (31-38) | 3 km |
| A6W | (39-40) | 4 km |
| Bieg | 60 min | 10 km |
| Brzuszki | 100 brzuszków | 2 km |
| Półbrzuszki | 100 półbrzuszków | 1 km |
| Hula - hop | 5 min | 1 km |
| Jazda konna (stęp) | 60 min | 2,5 km |
| Jazda konna (kłus) | 60 min | 6 km |
| Jazda konna (galop) | 60 min | 8 km |
| Jazda na rolkach / wrotkach | 60 min | 7 km |
| Jogging | 60 min | 7 km |
| Marsz | 60 min | 6 km |
| Orbitrek | 60 min | 12 km |
| Pływanie (wolno) | 60 min | 6 km |
| Pływanie (szybko) | 60 min | 9.5 km |
| Rower | 60 min | 8.5 km |
| Rower stacjonarny (wolno) | 60 min | 18 km |
| Rower stacjonarny (szybko) | 60 min | 23 km |
| Rowerek "w powietrzu" | 5 min | 1 km |
| Skakanka | 60 min | 7 km |
| Stepper | 60 min | 7 km |
| Stepper | 1 podwójny krok | 2 m |
| Trucht | 60 min | 8 km |
| Twister | 5 min | 1 km |
| Unoszenie wyprostowanych nóg | 100 unoszeń | 2km |
oczywiście jeśli macie jakiekolwiek uwagi lub pytania to chętnie uwzględnię lub odpowiem....
Edytowany przez marlenka1983 23 września 2009, 09:57
11 września 2009, 14:33
11 września 2009, 14:37
11 września 2009, 17:06
11 września 2009, 18:50
Z bliska się ich boję. Myślałam, że mi przeszło, ale nie. Przekonałam się o tym w czerwcu w Bieszczadach, kiedy córka chciała pojeździć na konikach. 
Będę jeszcze robiła półbrzuszki i hula hop. Czasami może coś więcej dorzucę, bo mi zależy na tych cudach świata 
11 września 2009, 19:47
11 września 2009, 20:11
11 września 2009, 21:04
11 września 2009, 23:09
11 września 2009, 23:17
wiesz ja to robiłam według przeliczników tutaj na vitalii.. ja jak ćwiczyłam na orbim to też robiłam 10km w 40 minut a tu wyszło 12 w godzinę..
jak mi podasz choć mniej więcej ile przejeżdżasz to ja to chętnie poprawię.... w sumie orbiego chyba też zmienię.....
