© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 września 2009, 09:59
Ponieważ poprzedni temat prawie upadł bo zostało nas trzy, postanowiłyśmy zacząć od nowa... bo szkoda nam rezygnować... i potrzebujemy świeżej krwi...
Otóż:
Odwiedzamy nowe siedem cudów Świata!!!!!!
Trasa ma 53169 kilometrów :
ETAP I:
Wielki Mur Chiński, Pekin, Chiny -> Pomnik Chrystusa Zbawiciela, Rio de Janeiro, Brazylia => 17252 kilometry
ETAP II:
Pomnik Chrystusa Zbawiciela, Rio de Janeiro, Brazylia -> Koloseum, Rzym, Włochy => 9115 kilometrów
ETAP III:
Koloseum, Rzym, Włochy -> meczet Tadź Mahal, Agra, Indie => 6076 kilometrów
ETAP IV:
meczet Tadź Mahal, Agra, Indie -> Petra ruiny miasta Nabatejczyków, Jordania => 4197 kilometrów
ETAP V:
Petra riuny miasta Nabatejczyków, Jordania -> Chichen Itza, półwysep Jukatan, Meksyk => 12258 kilometrów
ETAP VI:
Chichen Itza, półwysep Jukatan, Meksyk -> Machu Picchu, Peru => 4271 kilometrów
Zasady:
- każdy "jedzie" tym co ma :
- rower stacjonarny lub zwykły
- orbitrek
- stepper
- rowerki i orbitreki to wiadomo ile kilometrów przejedziemy tyle zaliczamy do wyprawy
- stepperki proponuję "krok lewą + krok prawą" = 2m
- jeśli chcecie to możemy wymyśleć jakiś przelicznik na ćwiczenia... np. zaliczenie 8 minutówki to 1 km... 100 brzuszków = 1km itp. ale to jeszcze nie jest ostateczne bo chciałabym poznać wasze opinie...
- każdy delaruje czy jedzie indywidualnie czy dołącza do grupy, w której będziemy dodawać odległości...
- jeśli ktoś zadeklaruje udział to wolałabym żeby to były osoby które nie zrezygnują po kilku dniach, bo jak widać wyprawa jest bardzo długa a jeśli ktoś nie zgłosi że robi dłuższą przerwę wypada z wyprawy po nieobecności ponad 14 dni...
- raz w tygodniu w niedzielę zgłaszamy ile kilomertów przebyłyśmy w ubiegłym tygodniu, ja robię podsumowanie każdej osobie i grupie...
- każdy jedzie ile może bez względu na to czy to będzie codziennie czy raz w tygodniu..
- lista zostaje zamknięta w sobotę 12.09.2009 o 23.59
- w niedzielę postaram się podać oficjalną listę uczestników i oficjalne końcowe zasady
- jeśli chcecie możemy też podawać wagę np.co tydzień i wymiary np. raz na 4 tygodnie (bo częściej według mnie nie ma sensu...).. i prosiłabym żeby każda przy zgłoszeniu podała czy chce i co ile proponuje mierzenie i ważenie..
- chciałabym również żeby temat nie byl jedynie suchym podawaniem odległości a żebyśmy mogły/li się też tutaj wspierać i pogadać czasem nie tylko o odchudzaniu...
- jestem otwarta na wszelkie propozycje i pomysły więc piszcie jeśli jakieś macie...
Start wyprawy 14.09.2009r
ZAPRASZAM!!!!!
UWAGA NAGRODA!!!!!!
Pierwszy na mecie zostanie ogłoszony ósmym cudem Świata!!!
Edytowany przez marlenka1983 13 września 2009, 12:09
21 października 2009, 20:40
witam, gratulacje dla liderek i podziękowania dla Marlenki za podsumowanie a o to raport z dzisiejszego dnia:
Tamilee brzuch = 4km
rowerek= 34 km
podnoszenie nóg 50x = 1km
razem: 39 km
21 października 2009, 20:48
21 października 2009, 21:46
21 października 2009, 22:18
Dzisiaj:
8 min abs = 2 km
5 min rowerek = 1 km
10 km orbitka
Razem: 13 km :)
21 października 2009, 23:33
a ja nie dostałam kopniaka to nic nie ćwiczyłam
wogóle jakaś rozleziona jestem
nie wiem czy mi sie uda jutro lub w piatek poćwiczyć bo w piątek mam imieniny i mnie jutro i w piątek szykowanie wszystkiego i sprzatanie czeka...
a goście się zapowiedzieli.....
22 października 2009, 08:31
witam w pochmurny poranek, dziewczyny nie bedzie mnie przez kilka dni i nie bede mogla cwiczyc. Pojawie sie okolo niedzieli/poniedzialku.
Marlenko wpisz mi wage bez zmian czyli 60,5.
Marlenko zabieraj sie za cwiczenia!! Przeciez jesli bedzie impreza to i smaczne jedzonko, wiec tym bardziej musisz wiecej cwiczyc zeby Ci nic nie przybylo!!
Do Rio jeszcze daleko dziewczyny!! Ja obiecuje ze nadrobie po powrocie ... Bede cwiczyc duzo i czesto, obiecuje :)
22 października 2009, 11:00
Dlatego, że nawet sporo kilometrów dorzuciłam do wspólnego wyniku. A ta druga?????? Pokazuje jak tyje
A z dnia na dzień jest tego coraz więcej
@ się zbliża i tyle. 
22 października 2009, 11:46
A ja zmotywowana przez was wzięłam sie wczoraj za ćwiczenia:
steper: 5000 kr - 10 km
agrafka: 20 min. - 4 km
tweester: 15 min. - 3 km
A6W - 1 km (ciężka sprawa, ja to chyba nie mam mięśni brzucha - nie wiem czy dam radę ruszyć z tym koksem ?! ale spróbuję chyba)
________________________
Razem: 18 km
znowu dzień bez marszu, pogoda nie pozwala, trzeba w domciu więcej działać 
Marlenko daję ci oficjalnego kopa !!! i innym leniuszkom również !!!
22 października 2009, 13:28
no to i ja nareszcie coś wrzucę :)))
6km marsz
22 października 2009, 13:37
no ja wczoraj zrobiłam 1 dzień A6W co by się trochę przed początkeim 28 rozruszać... i ja Wam powiem że ja mam mięśnie brzucha.... i mimo że mi się wydaje że to okrutnie trudne bo się zmęczyłąm po tym pierwszym dniu.... o stwierdziłam że się nie poddam.... i muszę to wreszcie skończyć.... choćby nie wiem co!!!!!!!
więc za wczoraj
A6W - dzień 1 = 1km
