© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 września 2009, 09:59
Ponieważ poprzedni temat prawie upadł bo zostało nas trzy, postanowiłyśmy zacząć od nowa... bo szkoda nam rezygnować... i potrzebujemy świeżej krwi...
Otóż:
Odwiedzamy nowe siedem cudów Świata!!!!!!
Trasa ma 53169 kilometrów :
ETAP I:
Wielki Mur Chiński, Pekin, Chiny -> Pomnik Chrystusa Zbawiciela, Rio de Janeiro, Brazylia => 17252 kilometry
ETAP II:
Pomnik Chrystusa Zbawiciela, Rio de Janeiro, Brazylia -> Koloseum, Rzym, Włochy => 9115 kilometrów
ETAP III:
Koloseum, Rzym, Włochy -> meczet Tadź Mahal, Agra, Indie => 6076 kilometrów
ETAP IV:
meczet Tadź Mahal, Agra, Indie -> Petra ruiny miasta Nabatejczyków, Jordania => 4197 kilometrów
ETAP V:
Petra riuny miasta Nabatejczyków, Jordania -> Chichen Itza, półwysep Jukatan, Meksyk => 12258 kilometrów
ETAP VI:
Chichen Itza, półwysep Jukatan, Meksyk -> Machu Picchu, Peru => 4271 kilometrów
Zasady:
- każdy "jedzie" tym co ma :
- rower stacjonarny lub zwykły
- orbitrek
- stepper
- rowerki i orbitreki to wiadomo ile kilometrów przejedziemy tyle zaliczamy do wyprawy
- stepperki proponuję "krok lewą + krok prawą" = 2m
- jeśli chcecie to możemy wymyśleć jakiś przelicznik na ćwiczenia... np. zaliczenie 8 minutówki to 1 km... 100 brzuszków = 1km itp. ale to jeszcze nie jest ostateczne bo chciałabym poznać wasze opinie...
- każdy delaruje czy jedzie indywidualnie czy dołącza do grupy, w której będziemy dodawać odległości...
- jeśli ktoś zadeklaruje udział to wolałabym żeby to były osoby które nie zrezygnują po kilku dniach, bo jak widać wyprawa jest bardzo długa a jeśli ktoś nie zgłosi że robi dłuższą przerwę wypada z wyprawy po nieobecności ponad 14 dni...
- raz w tygodniu w niedzielę zgłaszamy ile kilomertów przebyłyśmy w ubiegłym tygodniu, ja robię podsumowanie każdej osobie i grupie...
- każdy jedzie ile może bez względu na to czy to będzie codziennie czy raz w tygodniu..
- lista zostaje zamknięta w sobotę 12.09.2009 o 23.59
- w niedzielę postaram się podać oficjalną listę uczestników i oficjalne końcowe zasady
- jeśli chcecie możemy też podawać wagę np.co tydzień i wymiary np. raz na 4 tygodnie (bo częściej według mnie nie ma sensu...).. i prosiłabym żeby każda przy zgłoszeniu podała czy chce i co ile proponuje mierzenie i ważenie..
- chciałabym również żeby temat nie byl jedynie suchym podawaniem odległości a żebyśmy mogły/li się też tutaj wspierać i pogadać czasem nie tylko o odchudzaniu...
- jestem otwarta na wszelkie propozycje i pomysły więc piszcie jeśli jakieś macie...
Start wyprawy 14.09.2009r
ZAPRASZAM!!!!!
UWAGA NAGRODA!!!!!!
Pierwszy na mecie zostanie ogłoszony ósmym cudem Świata!!!
Edytowany przez marlenka1983 13 września 2009, 12:09
20 marca 2010, 11:12
cześć kobietki.... oto kolejne podsumowanie naszych a raczej waszych zmagań z kilometrami....
chciałabym się również wytłumaczyć z mojej długiej nieobecności i przy okazji o coś poprosić...
dziś jestem z moim laptopem u rodziców więc korzystam z okazji żeby się do Was odezwać i zrobić podsumowanie... niestety mój domowy internet odmawia posłuszeństwa a mój operator internetu nie widzi w tym problemu... koniec końców postanowiliśmy zmienić dostawcę i musiałam czekać na koniec okresu wypowiedzenia a teraz czekam na nowy internet.... ponieważ mogę mieć trudności z dostępem... bo nie zawsze jestem u rodziców... mam prośbę czy jak mnie nie będzie przez (mam nadzieję tylko) następne ok. 3 tygodnie któraś z Was mogłaby zrobić podsumowanie???? jeśli nie to ja zrobię jak już wrócę... nie martwcie się...
ja jak widać nadal nie ćwiczę.. ale, ale... wczoraj moja motywacja wróciła z dalekiej ponad miesięcznej podróży... i od dziś znów mam wenę.. i oby już mnie nie opuściła... trzymajcie kciuki....
aha i jeszcze jedno... w związku z Waszymi propozycjami i w połączeniu z moimi pomysłami mam kolejną propozycję...
ponieważ do Rio już całkiem blisko... mam do WAS WSZYSTKICH PYTANIE: co myślicie o tym by po skończeniu etapu do Rio wyzerować liczniki i zrobić nowy nabór?? i tak po każdym etapie???? i jeszcze jedno... od następnego etapu dodaję do tabelki sprzątanie np. 30min = 2km i "ćwiczenia inne" np. 5min = 1km co Wy na to?????????????
chętnie wysłucham też innych propozycji.. i waszych opinii co do moich.... decyzję podejmiemy jak już wrócę.. mam nadzieję że zdąrzę przed Rio......
trzymajcie się!!!!!
20 marca 2010, 12:06
Bo zdarza mi się robić jakieś przysiady czy skłony
Chyba 
20 marca 2010, 12:09
Super tabelka!!!!! Ebek tyle kilometrów??????!!!!!!! Fajnie, że liderki miały mniej czasu w tym tygodniu, to chociaż raz mam najwięcej kilometrów
Nie mogę się doczekać, bo nigdy tam nie byłam Edytowany przez Ebek79 20 marca 2010, 12:09
20 marca 2010, 18:48
20 marca 2010, 21:56
21 marca 2010, 10:21
...
...
21 marca 2010, 12:15
21 marca 2010, 12:50
jestem jestem choć dziś ostatni dzień na jakieś następne 3 tygonie... najprawdopodobniej będę mieć net dopiero ok. 9 kwietnia... i będę zaglądać jedynie jak będę u rodziców.. w sumie tak jak teraz.. cieszę się że Wam się propozycje zmian podobają...
ja wczoraj zaczęłam BARDZO delikatnie...
100 półbrzuszków = 1 km...
luise nie matrw się... powoli ruszy wszystko... tylko nie rezygnuj z ćwiczeń!!!! i będzie dobrze!!!!!!
21 marca 2010, 19:26
22 marca 2010, 08:03
... 
