13 czerwca 2012, 15:01
CHodzi o to, że na początku mojej przygody ze sportem czułam się bardzo dobrze po bieganiu czy jeździe na rowerze...
Teraz czuję się wręcz odwrotnie... Taką słabość mięśni jakby,nie wiem jak to nazwać, ale nie jestem taka jakby to powiedzieć, sprężysta i żwawa tylko przymulona... Co może być tego przyczyną? Może brak rozciągania? Bo jedynie co, to biegam i jeżdżę na rowerze, resztę jakoś sobie odpuszczam.
13 czerwca 2012, 15:03
przetrenowanie
robisz tygodnie regeneracyjne?
zanim pójdzie lawina pytań - tak: dwa dni w tygodniu lekkiej aktywności lub całkowitego odpoczynku to nie wymysł wzięty nie wiadomo skąd i po co
Dwa - raz na miesiąc konieczny jest tydzień powiedzmy - na pół gwizdka, z krótszym czasem treningów i mniejszą intensywnością
Właśnie w ramach regeneracji
Edytowany przez agataq 13 czerwca 2012, 15:06
13 czerwca 2012, 15:07
Nie... teraz jedynie zrobiłam sobie przerwę w bieganiu z okazji okresu, nie mogę za bardzo się wysilać, jednak rowerem jeżdże praktycznie codziennie po godzinie. A jeśli biegam to też godzinę i codziennie....
13 czerwca 2012, 15:07
za dużo
nie dziw się że Cie zamula
a jak już musisz ćwiczyć codziennie, to ustal sobie rozsądny grafik
przeplataj lajtowy rower z bieganiem albo lajtowe bieganie z cięższym rowerem
mimo to - jak trochę nie odpuścisz, to zmusi Cię do tego organizm - albo mega mułem albo kontuzją
Edytowany przez agataq 13 czerwca 2012, 15:09
13 czerwca 2012, 15:09
kurde, nie myślałam, że nadmiar sportu może tak wpływać... Zrobię sobie chyba właśnie takie odpoczynek w weekend, bo teraz nie mam możliwości z powodu dojeżdżania rowerem do szkoły.
13 czerwca 2012, 15:10
no tak często jest na początku, że pełne werwy bierzemy na siebie za dużo
też na początku biegałam codziennie
do tego basen, rower i aerobiki, które w grafiku były wcześniej
najpierw mnie złapał senny weekend, potem walnęła kostka...Teraz się szanuję i lepiej planuję treningi :)
Powodzenia
13 czerwca 2012, 15:13
dziekuję bardzo za odpowiedź na pytanie ;)
- Dołączył: 2011-11-03
- Miasto: Białogard
- Liczba postów: 418
13 czerwca 2012, 15:51
ja np teraz też mam taki okres, a na pewno nie jestem przetrenowana i też nie wiem od czego - jak wchodze na orbitka to ledwo jade nie ma we mnie sily i zapalu. Siedze tylko i zamulam.
