Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy to nie będzie zbyt wiele?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Beslimka

Beslimka

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 14:32

Jeżdżę rowerkiem do szkoły 11 km w jedną stronę, czyli dziennie 22 km wychodzi. Czy nie będzie za wiele sportu dla takiego nowicjusza jak ja, jeśli dodatkowo będę stosowała 10ciotygodniowy plan biegania z ćwiczeniami rozciągającymi(4 razy w tyg.). ? Nie nadwyrężę sobie mięśni, stawów czy czegoś tam jeszcze? 
Zdjęcie użytkownika Oluniunia

Oluniunia

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 14:38

to zależy czy będziesz odpowiednio jeść do tego :) Możesz spróbować. Jeśli poczujesz że coś nie tak to się chwilowo ograniczysz najwyżej. Tak mi się przynajmniej wydaję :)
Zdjęcie użytkownika freewind

freewind

  • Dołączył: 2011-12-14
  • Miasto: Iglo
  • Liczba postów: 427

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 14:49

to zalezy w jakiej jestes teraz formie- jesli jestes nowicjuszem i masz problem z wyjsciem po schodach na 2 pietro - to bedzie to zbyt wiele... sluchaj swojego organizmu
Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 14:53

freewind napisał(a):

to zalezy w jakiej jestes teraz formie- jesli jestes nowicjuszem i masz problem z wyjsciem po schodach na 2 pietro - to bedzie to zbyt wiele... sluchaj swojego organizmu
dokładnie, oraz przy takim wysiłku odpadają wszelkiego rodzaju głodówki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 14:53

freewind napisał(a):

to zalezy w jakiej jestes teraz formie- jesli jestes nowicjuszem i masz problem z wyjsciem po schodach na 2 pietro - to bedzie to zbyt wiele... sluchaj swojego organizmu
dokładnie, oraz przy takim wysiłku odpadają wszelkiego rodzaju głodówki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika I3uforever

I3uforever

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 14:56

zalezy jaka masz kondycję,' jeżeli od zawsze jeździsz na rowerze do szkoły i uprawiasz sport to możesz spokojnie jeszcze biegać;)
a jak nie dasz rady to odpuśc sobie bieganie 4 razy, tylko np. 1 lub 2 i stopniowo zwiekszaj
Zdjęcie użytkownika Beslimka

Beslimka

Zobacz posty Użytkownika

13 maja 2012, 14:59

właśnie zaczęłam tym rowerem jeździć od maja, czyli jeździłam dopiero 4 razy :P
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.