Kup dietę
Zaloguj się

Temat: oponka na brzuchu. ćwiczenia - jakie?? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika inna124

inna124

  • Dołączył: 2012-04-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 17:59

Potrzebuje ćwiczeń cardio jakich aerobowych!
potrzebuje zrzucić oponke z brzucha 
Co polecacie?? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:06

Cardio=Aeroby

Jillian Michaels - wpisz na chomiku lub torrentach.
Żadne Mel B, bo są za krótkie i za mało intensywne.
Zdjęcie użytkownika MalinowaKsiezniczka.

MalinowaKsiezniczka.

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:14

ooo tak polecam Jillian Michaels ! Jej ćwiczenia działają rewelacyjnie na całe ciało ;) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika inna124

inna124

  • Dołączył: 2012-04-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:15

dobra musze spróbować :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:46

a co lepsze 30 day shred czy Banish Fat Boost Metabolism?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:48

Banish Fat.
Połącz to z No more trouble zones naprzemiennie i efekty będą po tygodniu :) 
Zdjęcie użytkownika klusia69

klusia69

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 4458

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:49

dzięki:) skończę 30 day shred i wezmę się za nie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MalinowaKsiezniczka.

MalinowaKsiezniczka.

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:52

oo tak Banish daje popalić ;) ja teraz ćwiczę różne raz Extreme Shed&Shred raz coś z Body Revolution ;)

uwielbiam Jillian :D

Zdjęcie użytkownika dwiepiatki

dwiepiatki

Zobacz posty Użytkownika

3 maja 2012, 18:58

Ja właśnie jestem w połowie I tyg. Body Revolution i po raz pierwszy wątpię, czy ćwiczenia z Jillian dadzą obiecany efekt...
Zdjęcie użytkownika MMisc

MMisc

Zobacz posty Użytkownika

4 maja 2012, 18:39

dwiepiatki napisał(a):

Ja właśnie jestem w połowie I tyg. Body Revolution i po raz pierwszy wątpię, czy ćwiczenia z Jillian dadzą obiecany efekt...

Liczy się systematyczność. Kilka regularnych treningów na pewno da lepszy efekt niż jeden mega ciężki. Dlatego nie łam się i do roboty. Napisz coś po kilku tygodniach a napewno będą efekty. Pozdr. ;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.