Temat: Rower , bieganie , skakanka ;]

jak nie spróbujesz, to się nie dowiesz ;)

na pewno przyniesie to efekty, chociaż ja wolę łączyć ćwiczenia aerobowe z siłowymi (tutaj  piszę, w jaki sposób, ale miej na uwadze, że ja długo ćwiczę - dla niekktórych lepszym rozwiązaniem jest schemat 3 dni siłowych + 3 dni cardio na tydzień)

powinny być efekty :)

wszystko ok i efekty beda szybko ale tak jak juz ci pisalam raz lepiej jest cwiczyc robiac jednodniowe przerwy. Tak zaleca wiekszosc treningow wiec nie staraj sie byc madrzejsza narazie od nich:). Jak by nie dzialalo to si emozesz co dzien zaczac katowac ale zapewniam cie ze cwiczenia co drugi dzien dadza swietne efekty-twoj organizm nie przyzwyczai sie do wysilku za szybko a wiec bedzie spalal tluszczyk a do tego nie zajedziesz sie i nie stracisz checi bo wierz mi ze po 2tyg to ci si odechce co dziennie.

mam zamiar schudnąć do 55 kg , a jeżeli mi się nie będzie podobac moje ciało, to do takiej wagi , aż sie bede sobie podobac. ;)

No to juz ci niewiele brakuje:)

no tak . ;) mam nadzieje, ze mi sie udda; D