Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Bieganie - lubię to .

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chocolate14

chocolate14

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:35

Hej, chce Was zapytać czy dzienne bieganie 4 lub 5 okrążeń na stadionie , jedno okrążenie ma 400 m , da jakieś efekty? :>
Z góry dziękuje ;*
Zdjęcie użytkownika dunotit

dunotit

  • Dołączył: 2010-11-07
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 1054

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:39

ja jak biegam, to robię takich okrążeń conajmniej 10 :) i moge powiedzieć, że skóra staje się jędrniejsza i nie ma cellulitu. Jak na obwody wpływa, to nie wiem. Nie biegam codziennie tak, to też spektakularnych efektów się nie spodziewam. Może jak nabierzesz kondycji i zwiększysz troszkę, to na pewno będą :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:40

nie, żadnych
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pragnacazmiany

pragnacazmiany

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:40

na pewno da ;)) ale ja bym zwiększyła ilość okrążeń - będą lepsze efekty (chyba, ze dopiero zaczynasz i nie masz kondycji )
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:41

na pewno da;)
Zdjęcie użytkownika arasharash

arasharash

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 412

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:41

tak od biegania traci się cm =] i psychicznie odpręża, z tego co wiem to aby chociaż 30 minut pobiegać to już jest ok=)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocolate14

chocolate14

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:41

dopiero zaczynam , hehe . ;D
Zdjęcie użytkownika girlish

girlish

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:42

pewnie, że da, ale zwiekszaj dystans, tak żeby dojsć chociaż do tych 5 km, to i tak niewiele :)
Zdjęcie użytkownika chocolate14

chocolate14

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:47

a jeszcze coś, czy schudne biegajac wieczorem ? rano nie mam jak . ; d
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

1 maja 2012, 13:47

Jesli dopiero zcyznasz to starczy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.