30 kwietnia 2012, 22:27
Co Waszym zdaniem pomoże lepiej wysmuklić nogi? Tak by nie zwiększać ich obwodu?
30 kwietnia 2012, 22:31
ja bym wybrała bieganie :)
- Dołączył: 2011-09-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1259
30 kwietnia 2012, 22:33
jak dla mnie rower przyjemniejszy jednak efekt większy byłby dzięki bieganiu
30 kwietnia 2012, 22:43
Miałam założyć ten temat ;p
Mam rozbudowane mięsnie łydek ;/ ( nie wiem od czego, roweru czy biegania bo to i to praktykowałam)
Miala moze któras podobny problem? np jak staje na palcach to te mięsnie sa takie szerokie ;/ i nie wiem co pomoże na to..
pomocy.. :(
30 kwietnia 2012, 22:49
jak dla mnie przyjemniejsze są marszobiegi
a kwestia tego aby mięśnie się nie rozrosły tkwi w rozciąganiu
30 kwietnia 2012, 22:59
Nie wiem, akurat rower sprawia mi więcej przyjemności choć bieganie byłoby bardziej skuteczniejsze, najlepiej robić wszystko na zmianę, wtedy mniej się nudzisz ;D I oczywiście ważne jest także rozciąganie po każdym treningu :)
30 kwietnia 2012, 23:14
fakt, po bieganiu się nie rozciągalam..
a jak bd teraz tak z 15 min sie rozciagac po bieganiu to da to cos?
jakie wy robicie ćw rozciągajace na nogi?
jak myslicie jak bd bigac, tzn marszo biegi a w inne dni rower no i rozciaganie to wysmukla mi sie te lydki? miesnie siie zmiejsza?
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto:
- Liczba postów: 102
9 maja 2012, 15:00
bieganie, pływanie, orbitrek
