- Dołączył: 2012-03-03
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 101
24 kwietnia 2012, 09:18
mam taki roblem-kilka dni temu, podczas skakania na skakance zaczely bolec mnie lydki (nie-to nie byl pierwszy raz jak skakalam, ani nie robilam wiecej niz skakalam wczesniej), przestalam wiec, rozcignelam je i nastepnego dnia sprobowalam jeszcze raz- z tym samym efektem. nie wiem co sie stalo-może źle rozgrzalam
![]()
a moze rzeczywiscie za duzo tego bylo jak na moje slabe miesnie. Macie jakis pomysl co to moze byc?
no i mam 2 propozycje co z tym zrobic
-skakac/biegac do momentu rozpoczecia bólu- potem przerwac
-na tydzien-dwa odpuscic sobie wysilek zwiazany z ta partia ciala na rzecz delikatnych jak np. marsz czy spacery.
mial ktos cos takiego? jak sobie poradziliscie? co myslicie na ten temat?
aaa....bol jest dziwny-jak sie zaczyna nawet nie jestem w stanie powiedziec CO dokladnie mnie boli- czy miesien czy piszczel...
![]()
jakies pol godziny po wysilku przestaje mocno bolec i przechodzi w lekki który towarzyszy mi nawet teraz
24 kwietnia 2012, 09:28
piszczel nie boli - bolą cię zaczepy - daj im dzień przerwy...
- Dołączył: 2012-04-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 577
24 kwietnia 2012, 10:08
Miałam coś podobnego z kostką... naprawdę długi czas mnie bolała, bo dużo trenuję i nadwerężyłam sobie coś. Mnie 1 dzień nie wystarczył. Daj sobie minimum tydzień przerwy i możesz spróbować powrócić. Mnie bolało półtorej tygodnia, więc do ćwiczeń wróciłam po dwóch tygodniach.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
24 kwietnia 2012, 10:08
sa rozne teorie na ten temat
A) miesnie bola gdy poniewaz rozrywa sie tkanka miesnia i w rezultacie robia sie twardsze - mocniejsze jakby puchly
B) jesli baaardzo bardzo cie bola to moze przetrenowalas sie
mnie strasznie bolaly cale nogi kiedy zaczynam jakies nowe cwiczenia np po dluzszym czasie przerwy bolaly mnie rowniez gdy dalam sobie czadu z kardio - bieg w miejscu z machaniem rekoma mega wycisk badz co badz cala masa ciala raz na jednej raz na drugiej nodze.Jesli bardzo cie nie boli to nie lam sie niebawem ustapi.Ja czasem robie sobie dzien przerwy na lzejsze cwiczenia a pozniej robie to od czego mnie bolalo znowu.Po kilku dniach bolu brak.Wiem jakie to denerwujace aczkolwiek sa tacy ktorzy wierza ze jak bola miesnie to dobry znak.Jesli jednak bola cie tak ze nie mozesz chodzic to juz przetrenowany miesien i musi odpoczac.Po takich zakwasach spodziewaj sie wzrostu wagi.Miesnie wchlaniaja wode aby sie zregenerowac i troche trwa zanim ta woda zostanie usunieta .
- Dołączył: 2009-07-14
- Miasto: Skoczów
- Liczba postów: 366
24 kwietnia 2012, 10:49
ja też tak miałam, odpuścilam bieganie na jakieś 1,5 tygodnia (w tym czasie byłam może 2razy lekko się przebiec) i teraz jest rewelacyjnie. zmęczenie materiału
a moze rzeczywiscie za duzo tego bylo jak na moje slabe miesnie. Macie jakis pomysl co to moze byc?
