15 kwietnia 2012, 12:11
Hej. Dopiero ustalam swój plan treningowy. I chciałabym się was zapytać czy to nie za dużo ? Zmienić coś ? Czy spokojnie mogę tak się ruszać ?
Pon. Wt. Czw. Pt ----> JOGGING 1h
45 min w tygodniu ------> BASEN
FITNESS 4 lub 5 razy w tygodniu ( głównie pilates i zumba )
- Dołączył: 2010-04-15
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 2247
15 kwietnia 2012, 12:21
najlepiej jest ćwiczyć 5 razy w tyg do godziny.
15 kwietnia 2012, 12:25
Fajny plan. A co do joggingu to dasz radę tak przez godzinę biegać? Bo ja na początku miałam problem żeby 15 minut biec ale moja kondycja była w opłakanym stanie
![]()
15 kwietnia 2012, 12:27
Co do joggingu to często tak 40 do 60 minut. I ja biegam nie ciągle tylko robię sobie przerwy. Biegne, biegne, biegne później ide ide ide :P I z czasem bieg się wydłuża a spacer skraca.
