Temat: Plan ćwiczeń-ocena.

Chodzi mi o wyrobienie talii, zmniejszenie mojego bębna(brzucha) , ujędrnienie,optycznie"powiększenie" piersi , wyszczuplenie ud i łydek,wogóle o ogólną stratę kg i żeby twarz nabrała jakiegoś kształtu bo narazie jest taka okrągła piłka ;)
Codziennie;
30min biegania.
Rozciąganie 2,3 razy po 10min
25 brzuszków
25 Naprzemiennych skłonów tułowia do kolan.
30.Skrętoskłonów.
50 Wymachów zgiętymi rękami w prawo i w lewo.
Zestaw ćwiczeń na twarz znajdujący się na vitalii.
10 pompek na kolanach
10 pompek zwykłych
15 nożyc pionowych rękami
Dociskanie rąk na wysokości biustu 8razy.
Pompki na "ścianie" 10 razy.
Co myślicie :) ?
EDIT: Zapomniałam o jednym . 15-20 min. kręcenia hula hopem.