© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lutego 2012, 17:35
Z tylu zbyt plasko?
Aby posladki nabraly bardziej wyrazistych kszałtów trzeba je potraktowac cwiczeniami silowymi.
Stosuj duze obciazenia,wieksza liczbe powtorzen i krocej odpoczywaj miedzy seriami cwiczen.Nie zapomnij tez o rozsadnej diecie-toz niej rosnace miesnie czerpia budulec.
Od dwoch tygodni cwicze intensywnie miesnie posladkow,ciekawa jestem efektow:)Do tego dieta 1500 -1600 kcal (nie chce schodzic ponizej,bo najpierw chudne z tylka,a tam chce miec wiecej cm)
1 lutego 2012, 17:38
1 lutego 2012, 17:40
niestety nie mam jeszcze,robie 8 min buns (na poczatku nie moglam wykonac jednej serii,teraz robie juz dwie dziennie)
Czuje ze posladki sie unosza,nie wiem moze tylko mi sie wydaje.
Za miesiac zrobie zdjecie i porownam.
1 lutego 2012, 17:42
co do cwiczen 8 min buns,mysle ze sa najlepsze.
Szukalam roznych w internecie,ale naprawde daja w kosc.Czytalam na forum,ze bardzo duzo kobiet jest z nich zadowolnych i dzialaja lepuiej niz silownia.
1 lutego 2012, 17:49
1 lutego 2012, 18:02
1 lutego 2012, 18:04
to jeszcze nie masz efektów pośladków, a już piszesz jak to zrobić?? skąd wiesz:)
1 lutego 2012, 18:27
1 lutego 2012, 19:00
