- Dołączył: 2006-11-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 498
1 sierpnia 2009, 17:46
Ostatnio moim sportowym odkryciem jest duża piłka do ćwiczeń fit ball,nie wiedziałam,że jest tak wszechstronna! Próbowałam znzleżć parę ćwiczeń na youtube,w jakiś gazetka i tym podobnych ale wciąż mi mało!!!
Macie jakieś ciekawe ćwiczenia na fit ball?
ja póki co głównie skłony na mięśnie brzucha leżąc na piłce ( proste i na skośne także),są jeszcze super ćwiczonka na talię leżąc na piłce biodrami bokiem!
Jeśli macie jakieś propozycje to czekam!
1 sierpnia 2009, 18:25
mi ta piłka ciągle ucieka (; miałam ją i w końcu schowałam, lepiej mi się ćwiczy na innych sprzętach (:
ale jedno ćwiczenie z nią lubiłam - leżąc na plecach przekładanie piłki z rąk do nóg i na odwrót, pracują ramiona, brzuch, uda i tyłek (:
- Dołączył: 2010-08-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2
27 listopada 2011, 23:12
ja od miesiąca szukam dvd z ćwiczeniami na piłkę i nic:( potrzebuje godziny ćwiczeń bez ustawiania laptopa na kolejne filmiki itd...
28 listopada 2011, 19:34
bylam na takich zajeciach, byly dla mnie bardzo trudne. nie moglam sie utrzymac na pilce, albo ja trzymac w nogach. niby powinnam 65 cm obwodu, a te drobniejsze panie mialy mniejsze i napewno lepiej im sie ja trzymalo w powietrzu niz mnie. nogi to mialam bardziej rozkraczone jak u lekarza. nawet nie wiem czy moja pilka nie byla z tych najwiekszych. duzo bylo brzuszkow, przez tydzien chyba tyle nie zrobie co na jednych tych zajeciach. dobrze ze takiej nie kupilam do domu.
