© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 maja 2009, 14:53
Już jakiś czas temu miałam to Wam zaproponować, ale może dobrze się stało, że poczekałam z tym do maja J
Proponuję, by każda z nas podjęła się wyzwania sportowego – dopasowanego do siebie, swojej kondycji, trybu życia i innych okoliczności. Chodzi o wyznaczenie sobie celu, który będzie możliwy do osiągnięcia a jednoczenie na tyle trudny by było to dla nas wyzwaniem.
Wyzwanie dla samego siebie, czy potrafię
się zmobilizować i dotrzymać danego sobie słowa. Tu rywalizujemy same ze sobą,
chodzi o to, by przez tą akcję być LEPSZĄ od siebie samej jakiś czas temu. Mieć
lepszą kondycję, mniejszą wagę a i w kolejnych miesiącach – móc podjąć większe
wyzwanie. Proszę się nie sugerować wyzwaniami innych - to INDYWIDUALNA KONKURENCJA, każdy sam dla siebie.
Czas proponowany – 01.05.2009-31.05.2009, a potem kolejne wyzwania na kolejne miesiące.
Grupy różnych wyzwań, w nawiasach jednostki:
1) rowerowa (terenowe)- [km], [godziny i minuty]
2) rowerowa (stacjonarne) – [km], [godziny i minuty]
3) steperkowa – [kroki], [godziny i minuty]
4) bieganie – [km], [godziny i minuty]
5) skakankowa – [skoki], [godziny i minuty]
6) orbitkowa - [km], [godziny i minuty]
7) wszystko inne (w razie potrzeby dorobimy grupy)
Co trzeba zrobić???
- przemyśleć sprawę, bo to najważniejsze J
- zastanowić się do której grupy chciałoby się dołączyć (nie ma ograniczenia do ilu)
- przy każdej aktywności – zastanowić się porządnie nad wybieraną jednostką, bo nie ukrywam, że do niektórych to trzeba mieć np. liczniki albo opracowane w inny sposób jaka długa jest dana trasa
- i sprawa kluczowa – ILE kilometrów (godzin/kroków/skoków itd.) to będzie dla mnie wyzwanie. Takie, by nie było zbyt łatwe, ani nie było niemożliwe do osiągnięcia. Ponieważ temat jest otwarty i można dołączyć w każdym momencie by podjąć swoje własne wyzwanie – spójrz na datę w kalendarzu!!!
- jak już się przemyśli WSZYSTKO – proszę o wpis tutaj na forum, mniej więcej w ten sposób
nazwa grupy; liczba wraz z jednostką
W kolejnych dniach, wtedy gdy uda się Wam „popchnąć do przodu” swoje wyzwanie – wystarczy zgłosić co się zrobiło - np. 1000 podskoków na skakance (jednostka musi być identyczna z zadeklarowaną). Z przyczyn czysto praktycznych – dodać temat do obserwowanych, by nie zgubić wątku do którego chcemy dopisywać swoje osiągnięcia.
Ja się podejmuję podsumowywania raz w tygodniu (powiedzmy w piątek) wyzwania każdej z nas, w każdej grupie i przedstawiania zaawansowania danego wyzwania.
A ponieważ przemyślałam dokładnie całą tą akcję – w połowie miesiąca – póki co – 15.05 będziemy miały możliwość podwyższenia lub zmniejszenia swojego wyzwania. Tak, by wyzwanie miało sens.
No i co Wy na to???? Zapraszam w każdym momencie!!!!
6 lipca 2009, 07:36
a jak Wam idzie w lipcu? ja muszę się pochwalić, że całkiem nieźle - w żadnym miesiącu jeszcze tyle nie ćwiczyłam w kierunku zrobienia wyzwania
ale pośrednie podsumowanie dam po 10.07
6 lipca 2009, 12:10
6 lipca 2009, 15:37
6 lipca 2009, 16:48
7 lipca 2009, 07:12
no to ja miałam kiepskie maj i czerwiec, teraz nadrabiam
uzupełniamy się
13 lipca 2009, 20:24
13 lipca 2009, 20:26
15 lipca 2009, 07:23
po tym jak się pochwaliłam, moja wydajność znacznie spadła...
15 lipca 2009, 07:27
ale przywołuję się do porządku, podaję wyniki za połowę miesiąca i będę dążyć do tego, by nadrobić i zrealizować swoje wyzwania za trzecim razem. Bo w maju i czerwcu nie wyszło.
brzuszki - 180/900 - 20%
rower - 28,5/150 - 19%
twister - 950/6000 - 15,8%
orbitrek - 2,8/15 - 18,6%
smarowanie balsamami - 3/10 - 30%
oj oj a powinno być w okolicach 50%. Ale to i tak sukces, bo w poprzednich miesiącach nawet marnych 20% nie osiągałam. Ambitna jestem, ale realizacja leży :(
15 lipca 2009, 22:54
