Temat: Joga a otyłość...

Wydaje mi się że przy otyłości wskazana jest każda aktywność fizyczna :) Jeśli to joga dla początkujących to powinno być ok, ale musisz sama iść i zobaczyć jak będziesz się w tym czuła.

warto bo wbrew pozorom joga pomaga schudnąc
wiem to po sobie

tylko nie przejmuj sie ze nie bedziesz mogla od razu wszystkiego zrobic, bo wydaje sie ze joga to spokojna bestia ale cwiczenia daja wycisk :)

Jasne, że możesz ;) Każdy ruch się liczy ..
A tak poza tym to moja mama chodzi na jogę około 3 lata i pięknie formuje jej ciało. Chciałabym chodzić na jogę ale to nie dla mnie. Raz poszłam z mamą i stwierdzam, że jest to dla mnie za ciężkie :P Wolę chodzić na fitness 3 razy w tyg :D też dobrze :P

Dokladnie, joga pozornie wydaje sie taka niewinna ale wcale niewinna nie jest. Stawanie na glowie i inne wymagajace bardzo duzej gibkosci cwiczenia, ale do chcacego swiat nalezy.Mi sie wydaje ze dobrym wstepem do jogi jest pilates i to bym polecala najpierw. Tez wydaje sie pozorny (pewnie pamietacie z Magdy M ;) a naprawde daje wycisk miesniom (mnie zawsze bolaly miesnie brzucha po tym), aczkolwiek wiadomo dieta to podstawa, a kazda forma ruchu jest jak najbardziej polecana (chociaz nap na spalanie tluszczu o wiele lepsze od jogi jest bieganie, ale i kto to mowi, ja do tej pory nie moge sie przemoc zeby zaczac biegac :p a teraz jest za zimno :D

A wiec to skutkuje?
Juz dawno kupilam 2 plyty z joga ale jakos nie wzielam sie za to. Moze powinam. Napewno nie daje od razu efektow ale wkoncu cos sie dzieje. U mnie najwiekszy problem do brzuch. Opona nim ze szok. Pamietam lata kiedy mialam 69 w pasie. Teraz 83. Co zrobic? POMOCY

Osobiście odradzam cwiczenie jogi.I nie chodzi mi tu o wpływ na ciało, bo joga działa bez wątpienia.Sama cwiczyłam można powiedziec kilka lat, w tym rok intensywnie.Nie miałam wowczas nadwagi (zaczynając cwiczenia),ale ciało pieknie się "wyrabiało",byłam gibka,miałam bardzo dobrą postawę ciała etc.
Ale obecnie tego żałuję.Joga to nie tylko cwiczonka rehabilitacyjne,to cała filozofia,od której się nie ucieknie, i czy się chce czy nie jest tam "praca na energii".Choc ja ppoczątkowo wierzyłam,ze to "tylko"cwiczenia.

Jesli czyta mnie ktos,kto jest katolikiem, to absolutnie odradzam jogę.To nie żarty.Choc wiele z Was się usmiechnie w tym miejscu.Ale może ktos posłucha.

Na odchudzanie wybierz basen.Jesli masz dużą otyłosc, to wydaje mi się najsensowniejszy:)
Ja już nigdy żadnej jogi cwiczc nie mam zamiaru,choc efekty fizyczne są.Ale ciało to tylko ciało.Są ważniejsze od ciała sprawy.

>>Jesli czyta mnie
> ktos,kto jest katolikiem, to absolutnie odradzam
> jogę.To nie żarty.Choc wiele z Was się usmiechnie
> w tym miejscu....Są ważniejsze
> od ciała sprawy.

 

A mogłabyś podać powody? Bo ja od kilku lat trenuję jogę i traktuję ją w czysto sportowej formie i nie zauważyłam, jakiś zmian "duchowych".

Jogę ćwiczę od kilkunastu lat, na początku była to hatha joga, później dłuższy czs ashtanga, czyli power joga, a ostatnio jej łagodniejsza wersja, czyli vinyasa. Nigdy joga nie była dla mnie niczym więcej niż fizycznymi ćwiczeniami. Jeżeli ktoś chce przeżywać jogę od strony duchowej, to jego sprawa, ale nie jest to konieczne i można pozostać wyłącznie przy fizycznym aspekcie. Więc nie zgadzam się z tym, co pisze eeelll na ten temat. I już. A jogą jest dobra dla wielu osób, ale przy znacznej otyłości lepiej faktycznie zacząć od innej aktywności. Polecam wspomniane pływanie i długie marsze.