- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
28 grudnia 2011, 15:44
Witam wszystkich!!!!!!LISTA ETAPU I ZAMKNIĘTA!!!
Postanowiłam zorganizować kolejną wyprawę i ty razem objeżdżamy wszystkie kraje Europy...
![]()
Jak widać cała trasa ma 152 361km więc postanowiłam podzielić ją na 15 etapów:
ETAP I:
Albania, Andora, Austria, Belgia, Białoruś, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria => 12119 kilometrówETAP II:
Chorwacja (z wyspami) => 7817 kilometrówETAP III:
Czarnogóra, Czechy, Dania => 10578.5 kilometraETAP IV:
Estonia, Finlandia, Francja => 11204.5 kilometraETAP V:
Grecja => 14896 kilometrówETAP VI:
Hiszpania, Holandia, Irlandia, Islandia => 15708 kilometrówETAP VII:
Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Łotwa, Macedonia, Malta, Mołdawia, Monako => 6152.5 kilometraETAP VIII:
Niemcy, Norwegia => 8552 kilometryETAP IX:
Polska, Portugalia => 6518 kilometrówETAP X:
Rosja, Rumunia, San Marino => 7398 kilometrówETAP XI:
Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwajcaria, Szwecja => 12296 kilometrówETAP XII:
Turcja => 7646 kilometrówETAP XIII:
Ukraina, Watykan, Węgry => 9514.5 kilometraETAP XIV:
Wielka Brytania => 12429 kilometrówETAP XV:
Włochy => 9532 kilometry
Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:36
2 stycznia 2012, 22:53
decyzja należy do szefowej
marlenka1983 ;)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Hanga Roa
- Liczba postów: 18
2 stycznia 2012, 23:13
inne (pół godziny różnych ćwiczeń na WF + pół godziny taniec) = 12km
8min arms + 8 min abs + 8 min stretch = 6km
hula-hop - 30min = 6km
Razem: 24km
2 stycznia 2012, 23:14
Diamandka to super, że to jest dla Ciebie standard. Ja mam do pracy tylko 0,5 km, więc nawet się nie zmęczę ;(
jutro kończę baaardzo późno, więc obawiam się o mój wynik - chyba, że wstanę wcześniej ;)
Napiszcie jak liczyć shopping? za 2 tygodnie wybieram się do UK i mam zamiar chodzić po sklepach całymi dniami, więc na ćwiczenia pewnie nie będę miala siły.
- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
2 stycznia 2012, 23:18
dobra parę spraw bo będzie zamęt...
NAJWAŻNIEJSZE!!!!!!!!!proszę o zaznaczanie kolorem i powiększenie do 4 czcionki którą podliczacie km za dany dzień... to dla mnie ważne jeśli chodzi o podliczenia... wtedy duuuużo łatwiej mi wyłapać zapisane km.. inaczej mogę coś pominąć a tego nie chcę... wiem że większość z Was się do tego stosuje ale są duszyczki co się nie stosują... uprzejmie proszę o edycję tekstu i poprawienie... DZIĘKUJĘ
![]()
sprawa nr. 2...
Diamandka... ponieważ podziwiam każdego kto robi
pompki bo dla mnie to coś niewyobrażalnego to proponuję każde 5 liczyć jako 1km... może być... dopisze do tabelki...
jeśli chodzi o basen.. licz jak masz ochotę.... ja podałam na podst mojego przelicznika w porównaniu z innymi ćwiczeniami i spalonymi kaloriami... ale wybór pozostawiam Tobie...
shapelymom i Stasia1 przyjęte jako ostatnie..... stasia dawaj wymiary i jazda!!!!
ps. shoopnig to nie ćwiczenia... przykro mi....
Edytowany przez marlenka1983 2 stycznia 2012, 23:21
2 stycznia 2012, 23:38
marlenka1983 szkoda, że shoping nie wchodzi w grę :) trudno - aczkolwiek wiele kalorii się spali :)
Mój dzisiejszy wynik:
A6W – 1 dzień – 1 km
8 minutówka – 1 – 2
km
Przysiady – 50 – 1 km
Sprzątanie – 0,5 godz. – 2 km
Rower w powietrzu – 2,5 min – 0,5 km (nie wiedziałam, że
będzie aż tak ciężko J)
Skakanka – 700 podskoków – 7 km
SUMA 13,5 km
Edytowany przez 0dde94dda8ca4c5c3c0f3db173c9bb81 2 stycznia 2012, 23:49
2 stycznia 2012, 23:53
Marlenka przypomnij zasady paniom dotyczące ćwiczeń na siłowni 1kg=1m :)
np. ćwiczenie wyciskanie na klatę 3 serie po 15 razy i na sztandze jest 50kg to daje 2,25km
Edytowany przez wfordon 3 stycznia 2012, 00:01
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 320
3 stycznia 2012, 00:24
marlenka1983 przepraszam, że dopiero dziś, ale nie miałam wcześniej centymetra.
Moje wymiary:
waga: 72kg
talia: 86 cm
pępek: 98 cm
biodra: 104cm
uda: 59cm
łydka: 38cm
ja dziś niestety jeszcze nie ćwiczyłam bo podczas sylwestra lekko sobie kostkę u nogi i nadgarstek zwichnęłam.. no cóż ;)
ale od jutra robię brzuszki :) na razie tyle mogę :)
Edytowany przez pola987 3 stycznia 2012, 00:25
- Dołączył: 2007-11-19
- Miasto: Kraj W Kratkę
- Liczba postów: 4625
3 stycznia 2012, 00:48
oki tabelki uaktualnione... tabelka z przelicznikami ćwiczeń również......
a oto moje zaliczone kilometry...
pół-brzuszki - 3km
rower - 20km
inne - 6km
RAZEM: 29km
ps. pola mam nadzieję że to nic poważnego...
Edytowany przez marlenka1983 3 stycznia 2012, 00:48
- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 320
3 stycznia 2012, 01:39
marlenka to raczej nic poważnego. poboli i przestanie :) dziękuję za troskę i mimo chwilowej niedyspozycji będę Wam pomagała w objeździe Albanii :)
