Temat: siłownia czy aeroby?

zeby Ci sie miesnie rozrosly najpierw trzeba spalic tluszczyk ..   chyba :) 

poza tym mysle ze raz to raz to i bedzie ok :)

ja zgadzam się z Twoją koleżanką.

wcale nie jest tak łatwo rozbudować pudzianowe mięśnie ;] ale z drugiej strony myślę, że ten trening obwodwy powinien wystarczyć, jeśli ćwiczysz ze 3 razy w tygodniu. no i trzeba co 4 tygodnie mniej więcej zwiększać obciążenie/ zmieniać rodzaj aktywności

ja chodze 4 razy w tygodniu i tez cwicze z hantlami, tylko przy pierwszej serii bez na rozgrzewke, ale to powiedzcie to sprawdza się teoria że mięśnie spalaja tkankę tłuszczowa? że najpierw nalezy zbudowac miesnie a pozniej miesnie beda spalaly?

ja tam przy swoich treningach tez dorobilam sie troche miesni, tzn cialo mam jedrniejsze i jestem z nich zadowolona, tylko robie caly czas niskie obciazenie i na 70-75% żeby tylko najbardziej skupić się na spalaniu ale jak widać waga stoi...i diete tez prowadze,ale to już inny temat. tylko dziś usłyszałam ze powinnam rzucic w cholere swoje treningi i zaczac silownie i duze obciazenia i skupic sie na budowaniu miesni bo one spalają...