Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ORBITEK ile ćwiczyć?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika shineeeee

shineeeee

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 12:47

Cześć ! chciałabym nawiązać do urządzenia zwanego ' Orbitek'  ile czasu trzeba na nim ćwiczyć (dopiero zaczynam), oczywiście dorzucam do tego ćwiczenia na ramiona i basen. :) mniej więcej 3-4 razy w tygodniu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelinkaa87

ewelinkaa87

  • Dołączył: 2011-06-28
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 780

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 12:53

ja ćwiczę codziennie po 30 minut:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika shineeeee

shineeeee

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 12:57

ile już ćwiczysz widzisz jakieś efekty? : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 12:57

przede wszystkim  systematyczne ..  ćwiczę 20-30 minut  ale jakiś czas temu było forum na którym facet pisał że śmiga na nim ponad godzinę ale też dużo schudł dzięki temu
Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez katrin95 28 listopada 2011, 12:57

Zdjęcie użytkownika bomboladaa

bomboladaa

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 13:03

ja jeżdżę na km, czyli staram się codziennie robić minimum 10km, jakiś czas temu robiłam 20km, ale teraz dorzuciłam ćwiczenia i przejeżdżę 4km, robię brzuszki itede itepe, następne 3km i znów ćwiczonka, znów 3km i ostatnia porcyjka ćwiczeń.
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 13:31

systematycznie warto ok 25min na najniższym obciążeniu; dla spalania przy odchudzaniu polecam minimum 45minut co 2gi dzien
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika panienka123

panienka123

  • Dołączył: 2005-12-23
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1579

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 13:36

ja jak chodze na solownie, biore ksiazke klade sobie na panelu i cwicze :D ostatnio bylo z 30min. a potem cwiczenia silowe i rozciaganie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika shineeeee

shineeeee

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 508

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2011, 14:53

dziękuję za odpowiedzi i propozycję na pewno spróbuję! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.