Temat: Obwodowy system ćwiczeń dla pań

napisz cos wiecej

jest 16 stacji, 8 urządzeń i 8 stepów i są zmiany urządzeń co 40sekund. w ten sposób ćwiczy się wszystkie partie ciała, takich okrążeń robi się 3-4, ostatnio koleżanka podpowiedziała mi że trace tylko czas na tych zajęciach i jestem ciekawa waszych opinii, z góry dzieki :)

ja mam taką propozycje na siłowni- nazywa się trening obwodowy. Sprzęty ustawione są w kole, na zmianę ćwiczy się na sprzęcie 3 minuty i między ćwiczeniami na sprzętach musisz sama wymyślić jakiś wysiłek 3 minutowy np: bieg w miejscu, przysiady, skłony, podskoki ( masz do tego ciężarki, steppy i inne). Czas odliczany jest na środku, także tempo jest zachowane. Myślę, że fajny rodzaj wysiłku. Jedna seria trwa gdzieś 15 minut.

no właśnie tutaj jest tez czas odliczany tzn z płyty pan mówi co 40sek "zmiana urządzeń" :) tylko tutaj czas jest o wiele krotszy ale też można się zmeczyć, mi się wydaje że w uprawianiu sportu chyba ważne ejst ab się zmeczyc a nie wazne w jaki sposob, czy sie myle?