Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia rano

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pragnacazmiany

pragnacazmiany

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 21:51

Mam pytanie, rano mam wolnych około 15 min przed szkołą i chciałabym je wykorzystać na ćwiczenia.  Jakie polecacie na rano? ;)
Zdjęcie użytkownika versaemerge

versaemerge

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:01

Ja kiedyś rano jeździłam na stacjonarnym :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika frania.1991

frania.1991

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:02

hm, podskoki, wymachy rąk, skłony..;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Obsesja.

Obsesja.

  • Dołączył: 2011-09-11
  • Miasto: Chełm
  • Liczba postów: 724

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:03

rozciąganie, skłony, przysiady i brzuszki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika madziuniasz89

madziuniasz89

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4988

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:15

> Ja kiedyś rano jeździłam na stacjonarnym :)

Jakie miałaś efekty?? jadłaś cos wcześniej czy na czczo jeździłaś?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:20

na czczo nie można, bo nie spalamy tłuszczu tylko mięśnie.
Zdjęcie użytkownika versaemerge

versaemerge

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:26

Na czczo. Jak wstałam, brałam wodę i wsiadałam na rower na 25 minut. Efekty fajne, ale po 2 tygodniach zauważyłam, że cały dzień chodziłam głodna (nieważne co zjadłam czy owsiankę, czy kanapkę to za 10 min byłam głodna...), więc na czczo zdecydowanie nie polecam :) Jak już zjeść prędzej śniadanie i dopiero wtedy pedałować ;P
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez versaemerge 13 listopada 2011, 22:26

Zdjęcie użytkownika Wilczurek

Wilczurek

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:29

Ja bym potańczyła, na dobry początek dnia ;)
Zdjęcie użytkownika Chloe.

Chloe.

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 22:38

Ja bym zrobiła dwie 8min albo 15 minut ćwiczeń rozciągających na dobry początek dnia :)
Zdjęcie użytkownika mastema666

mastema666

  • Dołączył: 2009-05-12
  • Miasto: Rennes
  • Liczba postów: 7692

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 23:19

Ja bym nie ćwiczyła rano bo mało czasu,pa ćwiczeniach prysznic i szykowanie do szkoły, spóźnienie codziennie bym miała ogromne :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.