© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 listopada 2011, 12:17
Nie mam czasu na cwiczenia, lecz bardzo aktywny tryb zycia. Chciala bym wysmuklic moja sylwetke , czy moge wykonywac tylko cwiczenia rozciagajace, czy to cos pomoze ? Chodzi mi szczegulnie o nogi !!!
Jakie filmiki polecacie na rozciaganie ?
5 listopada 2011, 12:25
5 listopada 2011, 12:32
5 listopada 2011, 12:50
Oczywiście!
1. Będziesz bardziej giętka!
2. Wyszczuplisz się (ćwiczenia na szpagat działają na wew. stronę ud)
5 listopada 2011, 13:08
5 listopada 2011, 13:18
5 listopada 2011, 13:33
karaibka95- pozycja down dog, oraz: taka sama pozycja i uginanie naprzemian prawej i lewej nogi.
albo: normalnie ze stania: prawa noge uginasz w kolanie, lewa prosta wyciągasz do przodu prostą i lekko sie pochylasz.
Te ćwiczenia rozciągające działaja bardzoej na łydki niz na uda ;]
-
a co do pytania autorki- hmm.. wydaje mi sie ze nogi sie wyszczuplą, napewno w koncu zoabczysz róznice, ale chyba zajmie ci to troche czasu. No i to rozciąganie powinno trwac jakies 15 minut conajmniej mysle. ;] Moze pomysl o jodze? podczas powiedzmy 30 minut mozna i troche poćwiczyc i sie rozciągnac ;]
Edytowany przez it.girl 5 listopada 2011, 13:33
15 listopada 2011, 11:36
