- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
17 października 2011, 19:33
Czy szybkie (nawet bardzo szybkie) steppowanie przez 40-60 minut co dwa dni wyrobi moją kondycję przez całą zimę i teraz, żebym wiosną mogła bez zatrzymania biec długie dystanse? Nie mówię o bardzo długich, chodziło mi raczej o to, czy miałabym na tyle dobrą kondycję, by przebiec 2,5-3km w 12 minut :) Wiecie coś na ten temat? Czy stepper ma na to jakiś wpływ? Czy też nie ma żadnego i bardzo szybko podczas biegania się zmacham?
17 października 2011, 19:41
Między biegiem a steppowaniem jest różnica. Nie jestem ekspertką, ale myślę, że może zamiast steppowania pobiegaj trochę. Organizm się przyzwyczai, i mniej się będziesz później męczyć.
17 października 2011, 19:45
Przez stepowanie spalasz tłuszcz i ćwiczysz mięśnie, pomagając im przyzwyczaić się do wysiłku. Jednak nie bęą one przygotowane na intensywny bieg. Generalnie kondycji nie stracisz, ale lepiej nie będzie na pewno.
