Temat: poprawa kondycji?

Halo? :)
Dodam może, że mam twister i zazwyczaj robię 2 serie po 10 minut i agrafka - 2 serie po 100. Czasem brzuszki. Ale to na kondycję nie pomaga. Dziś poszłam na rower i już po kilku minutach czułam mięśnie. Ostatnio szybko się męczę. 

rowerek stacjonarny

No niestety nie posiadam rowerka i szczerze nawet bym go nie miała gdzie postawić :(

Nikt mi nie pomoże??? Proszę

Zwykly rower, szybki marsz, kondycje rownierz poprawiaja wszelkiego rodzaju cwiczenia gdzie masz duzo ilosc powtorzen z mala iloscia odpoczynku w duzej ilosci seriach. No i jak wspominalas plywanie napewno. Jak mowilas ze nie mozesz biegac lub nic z podskokami wiec duzo rzeczy odpada - niestety. Szybkie marsze w gore np. po schodach lub na jakies wzniesienia. Generalnie wszedzie gdzie wysilem jest dluzszy niz 30min.